坂詰式正しい「筋トレ」の教科書―1日3分で筋肉は作れる!! [単行本]
    • 坂詰式正しい「筋トレ」の教科書―1日3分で筋肉は作れる!! [単行本]

    • ¥1,76053ポイント(3%還元)
    • お取り寄せ
100000009002668567

坂詰式正しい「筋トレ」の教科書―1日3分で筋肉は作れる!! [単行本]

  • 3.0
価格:¥1,760(税込)
ポイント:53ポイント(3%還元)(¥53相当)
フォーマット:
専用電子書籍リーダアプリ「Doly」が必要です。無料ダウンロード
お届け日:お取り寄せこの商品は、日時を指定できません。届け先変更]詳しくはこちら
出版社:カンゼン
販売開始日: 2016/10/13
お取り扱い: のお取り扱い商品です。
ご確認事項:返品不可

カテゴリランキング

店舗受け取りが可能です
マルチメディアAkibaマルチメディア梅田マルチメディア博多にて24時間営業時間外でもお受け取りいただけるようになりました

坂詰式正しい「筋トレ」の教科書―1日3分で筋肉は作れる!! の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    筋トレの極意は、「鍛えたい筋肉にピンポイントで刺激を与えるフォームを習得する」こと。種目数や回数よりも、最も重要なのは“フォーム”である。間違ったフォームでは筋肉は1ミリもつかない!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 筋トレはフォームがすべて!坂詰式 正しい「スクワット」「腕立て伏せ」「腹筋」(坂詰式 正しい「スクワット」―パラレル・スクワット
    坂詰式 正しい「腕立て伏せ」―プッシュ・アップ
    坂詰式 正しい「腹筋」―アブドミナル・クランチ)
    第2章 「部位別」自重筋トレ6種(ショルダー・プレスで肩を鍛える
    リバース・プッシュ・アップで上腕の背面を鍛える
    シングル・レッグ・ヒップ・リフトで太もも裏と殿部を鍛える
    シングル・ヒール・レイズで下腿部を鍛える
    ロアー・バックで腰背部を鍛える
    スパイン・トランク・ツイストで腹部を鍛える)
    第3章 ダンベル&ラバーバンド!器具を使って筋肉をピンポイントで徹底強化(器具を使って大胸筋上部をピンポイント強化
    器具を使って背中の上部をピンポイント強化
    器具を使って三角筋をピンポイント強化
    器具を使って上腕二頭筋をピンポイント強化)
    第4章 筋トレ“前後”のストレッチで、さらに効果を高めよう!(ウォームアップ・ストレッチ4種
    クールダウン・ストレッチ12種)
    第5章 トレーニング知識&メソッド(『筋トレ』効果アップのための生活習慣
    筋力トレーニング「Q&A」)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    坂詰 真二(サカズメ シンジ)
    1966年、新潟県出身。スポーツ&サイエンス代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、同協会認定パーソナルトレーナー。株式会社D&M商会アドバイザー。横浜リゾート&スポーツ専門学校講師。1990年に横浜市立大学文理学部を卒業後、株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で、ディレクター、教育担当を歴任。その後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当

坂詰式正しい「筋トレ」の教科書―1日3分で筋肉は作れる!! の商品スペック

商品仕様
出版社名:カンゼン
著者名:坂詰 真二(著)
発行年月日:2016/10/21
ISBN-10:4862553702
ISBN-13:9784862553706
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
ページ数:143ページ
縦:21cm
他のカンゼンの書籍を探す

    カンゼン 坂詰式正しい「筋トレ」の教科書―1日3分で筋肉は作れる!! [単行本] に関するレビューとQ&A

    商品に関するご意見やご感想、購入者への質問をお待ちしています!