すべての疲労は脳が原因〈2〉超実践編(集英社新書) [新書]

すべての疲労は脳が原因〈2〉超実践編(集英社新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ロングセラーとなった『すべての疲労は脳が原因』では、疲労のメカニズムを最新の研究成果をもとに解説し、私たちがよく言う「疲労」とは、体ではなく「脳が疲れている」状態であることを示した。第二弾となる本書では、「食事」「睡眠」「環境」において、疲労を予防する、また解消するために、私たちが今すぐに実践できる方法を具体的に紹介する。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　疲労の正体は脳にあり（疲労は体ではなく、脳で起こっている
  もっとも疲れているのは自律神経の中枢がある脳　ほか）
  第２章　疲労を予防するコツ―食事編（ダイエットで元気がなくなるのは脳疲労が原因
  朝食は自律神経のバランスを整える　ほか）
  第３章　疲労をとるコツ―睡眠編（横向きで寝ると、いびきをかかずに熟睡できる
  抱き枕やウエストポーチを活用し、右側を下にして眠る　ほか）
  第４章　疲労を避ける・溜めないコツ―環境編（集中力を高めると疲労が溜まる
  立ち上がって歩くだけでも疲労回復に有効である　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  梶本 修身(カジモト オサミ)
  医学博士。大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長。１９６２年生まれ。大阪大学大学院医学研究科修了。２００３年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。ニンテンドーＤＳ『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす

• 内容紹介

  前著は9万部のヒット。その第2弾となる本書では、「食事」「睡眠」「生活環境」において、疲労を予防する、また解消するために、私たちが今すぐに実践できる方法を具体的かつ詳細に紹介する。
  
  

すべての疲労は脳が原因〈2〉超実践編(集英社新書) の商品スペック