50歳から始める介護されない体づくり―食事とストレッチで健康寿命を10歳延ばす [単行本]
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50歳から始める介護されない体づくり―食事とストレッチで健康寿命を10歳延ばす [単行本]

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出版社:合同フォレスト
販売開始日: 2017/02/06
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50歳から始める介護されない体づくり―食事とストレッチで健康寿命を10歳延ばす の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    管理栄養士30年のキャリアから編み出した「食事のポイント」も満載!これであなたの健康寿命は10歳延びる!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 体型の変化を自覚することで老いの加速を知る(体に気持ちを向ける
    老いは体型の変化からやってくる ほか)
    第2章 鎖骨、肩甲骨、骨盤を動かすと老化が防げる(使わない筋肉が衰える廃用性筋委縮
    免疫細胞を活性化させる鎖骨マッサージで、リンパの流れをよくする ほか)
    第3章 過食と間違ったダイエットは老化を進める(選択して食べる
    食べているもののカロリーを把握する ほか)
    第4章 食と運動で健康寿命が10年延びる(食事と運動の両方で本当の健康を
    「食事と運動」大事なのはどちらもバランス ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    杉山 ゆみ(スギヤマ ユミ)
    管理栄養士・健康運動指導士。東京、品川近郊で「美ストレッチ教室」を主宰

    今村 幹雄(イマムラ ミキオ)
    医学博士・日本体育協会公認スポーツドクター。昭和50年3月東北大学医学部卒業。昭和53年4月東北大学医学部第1外科勤務。昭和62年10月国立仙台病院(現・仙台医療センター)外科勤務。昭和63年~平成元年米国(ニューヨーク州)ロチェスター大学消化器科留学。平成17年4月仙台今村クリニック開業
  • 出版社からのコメント

    著者のストレッチがすべて見られるQRコード付き!
    管理栄養士30年のキャリアから編み出した「食事のポイント」も満載!
  • 内容紹介

    著者のストレッチがすべて見られるQRコード付き!

    いくつになっても、外見も内面も美しく健康な体でありたい。
    そのためには、毎日、体が喜ぶものを食べ、心地よいストレッチが大切!
    日常生活で無理なくできる介護されない体づくりの方法を、管理栄養士として30年、健康運動指導士として20年のキャリアを持つ著者がお教えします。
  • 著者について

    杉山ゆみ (スギヤマユミ)
    【著者プロフィール】
    管理栄養士・健康運動指導士
    都内で「美ストレッチ教室」を主宰

    クリニックなどに勤務し、生活習慣病改善のための栄養相談や調理実習、運動指導のほか、趣味のダンスも健康ダンスとして教えていた。
    40 歳をすぎたころから、体の不調を感じることが多くなり、体と真剣に向き合うようになる。自らの体に触れて緩めることや、体をほぐし整える動きで、体型が変化し体調が改善され、体を見つめる大切さに気付くようになる。これをきっかけに「美ストレッチ」を考案。
    食生活のアドバイスもできる専門家として、20 代から高齢者まで幅広い年代の女性から圧倒的な支持を得る。食事と運動の2つの資格を保有し『心身の健康と美しい体づくり』の専門家である。

    今村幹雄 (イマムラミキオ)
    【監修者プロフィール】
    医学博士・日本体育協会公認スポーツドクター

    昭和50 年3月 東北大学医学部卒業
    昭和53 年4月 東北大学医学部第1外科勤務
    昭和62 年10 月 国立仙台病院(現 仙台医療センター)外科勤務
    昭和63 年~平成元年 米国(ニューヨーク州)ロチェスター大学消化器科留学
    平成17 年4月 仙台今村クリニック開業

50歳から始める介護されない体づくり―食事とストレッチで健康寿命を10歳延ばす の商品スペック

商品仕様
出版社名:合同フォレスト
著者名:杉山 ゆみ(著)/今村 幹雄(監修)
発行年月日:2017/02/10
ISBN-10:4772660801
ISBN-13:9784772660808
判型:B6
発売社名:合同出版
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:190ページ
縦:19cm
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