SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 [単行本]
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SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 [単行本]

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出版社:ダイヤモンド社
販売開始日:2017/02/25
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SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の21の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開!食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ―睡眠の全技術を一冊に集約。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    睡眠は人生のすべてを左右する
    睡眠ホルモンを自らつくりだす
    電子機器の使い方を見直す
    カフェインの門限は午後2時
    体深部の温度を下げる
    午後10時~午前2時のあいだに眠る
    腸内環境を整える
    最良の寝室をつくる
    夜の生活を充実させる
    あらゆる光を遮断する〔ほか〕
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    スティーブンソン,ショーン(スティーブンソン,ショーン/Stevenson,Shawn)
    アメリカ国内の健康部門のポッドキャストで第一位の人気を誇る“The Model Health Show”のクリエイター。ミズーリ大学卒業後、個人・企業向けの健康アドバイザーとしてAdvanced Integrative Health Alliance社を立ち上げる。メディア出演、講演多数

    花塚 恵(ハナツカ メグミ)
    翻訳家。福井県福井市生まれ。英国サリー大学卒業。英語講師、企業内翻訳者を経て現職
  • 内容紹介

    TED、FOX NEWSで全米話題沸騰!睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり!すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ――睡眠の全技術を一冊に集約。

SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:ダイヤモンド社
著者名:ショーン スティーブンソン(著)/花塚 恵(訳)
発行年月日:2017/02/23
ISBN-10:4478101620
ISBN-13:9784478101629
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:経営
言語:日本語
ページ数:327ページ
縦:19cm
その他: 原書名: SLEEP SMARTER:21 ESSENTIAL STRATEGIES TO SLEEP YOUR WAY TO A BETTER BODY,BETTER HEALTH,AND BIGGER SUCCESS〈Stevenson,Shawn〉

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