SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 [単行本]
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出版社：ダイヤモンド社
販売開始日： 2017/02/25
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SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 [単行本] の 商品概要

  • 要旨（「BOOK」データベースより）

    どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の２１の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開！食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ―睡眠の全技術を一冊に集約。

  • 目次（「BOOK」データベースより）

    睡眠は人生のすべてを左右する
    睡眠ホルモンを自らつくりだす
    電子機器の使い方を見直す
    カフェインの門限は午後２時
    体深部の温度を下げる
    午後１０時～午前２時のあいだに眠る
    腸内環境を整える
    最良の寝室をつくる
    夜の生活を充実させる
    あらゆる光を遮断する〔ほか〕

  • 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

    スティーブンソン,ショーン(スティーブンソン,ショーン／Stevenson,Shawn)
    アメリカ国内の健康部門のポッドキャストで第一位の人気を誇る“Ｔｈｅ　Ｍｏｄｅｌ　Ｈｅａｌｔｈ　Ｓｈｏｗ”のクリエイター。ミズーリ大学卒業後、個人・企業向けの健康アドバイザーとしてＡｄｖａｎｃｅｄ　Ｉｎｔｅｇｒａｔｉｖｅ　Ｈｅａｌｔｈ　Ａｌｌｉａｎｃｅ社を立ち上げる。メディア出演、講演多数

    花塚 恵(ハナツカ メグミ)
    翻訳家。福井県福井市生まれ。英国サリー大学卒業。英語講師、企業内翻訳者を経て現職

  • 内容紹介

    TED、FOX NEWSで全米話題沸騰！睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり！すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ――睡眠の全技術を一冊に集約。

SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名：ダイヤモンド社
著者名：ショーン スティーブンソン（著）／花塚 恵（訳）
発行年月日：2017/02/23
ISBN-10：4478101620
ISBN-13：9784478101629
判型：B6
対象：一般
発行形態：単行本
内容：経営
言語：日本語
ページ数：327ページ
縦：19cm
その他: 原書名：　SLEEP SMARTER:21 ESSENTIAL STRATEGIES TO SLEEP YOUR WAY TO A BETTER BODY,BETTER HEALTH,AND BIGGER SUCCESS〈Stevenson,Shawn〉
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