痛みとり「体芯力」体操―腰・ひざ [単行本]
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痛みとり「体芯力」体操―腰・ひざ [単行本]

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出版社:青春出版
販売開始日: 2017/02/27
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痛みとり「体芯力」体操―腰・ひざ [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    腰痛もひざ痛も、おおもとの原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。その改善には、腰やひざを無理に動かす運動ではなく、「体芯筋」をゆるめる体操こそが有効。曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで「つらい痛み」が消える!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 痛みとり「体芯力」体操で、腰痛・ひざ痛が消える!(腰痛やひざ痛は、腹筋や背筋を鍛えても絶対に治らない
    「体芯」に問題があると、からだのあちこちに影響が現れる ほか)
    2 腰痛に効く!「体芯力」体操(前屈ができない腰痛の「体芯力」体操
    反れない腰痛の「体芯力」体操)
    3 ひざ痛に効く!「体芯力」体操(内側のひざ痛の「体芯力」体操
    外側のひざ痛の「体芯力」体操 ほか)
    4 「体芯力」をゆるめる日常動作(正しい立ち姿勢
    正しい座り姿勢 ほか)
    5 再発を防ぐ「体芯力」体操(「痛みとり『体芯力』体操」は、こうして生まれた
    「体芯力」を鍛えて、一生腰痛・ひざ痛にならない! ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    鈴木 亮司(スズキ リョウジ)
    1977年千要県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やK‐1などで活躍。選手引退後の2010年より、トレーナー活動に専念する
  • 出版社からのコメント

    「前屈ができない痛みの腰痛」「反れない痛みの腰痛」「外側の膝痛」「内側の膝痛」という4つの「痛みとり体芯力体操」を展開する。
  • 内容紹介

    前作で「歩ける体づくり」の体芯力体操を紹介した著者が、腰やひざの「痛みを改善する」体芯力体操を紹介する。腰痛もひざ痛も、その多くが大腰筋や腸骨筋などの体幹深部の筋肉(体芯筋)が疲労で硬くなってしまうことが原因。それを体芯力体操で緩めることで痛みが消える。本書では、著者が実際に指導している「前屈ができない痛みの腰痛」「反れない痛みの腰痛」「外側の膝痛」「内側の膝痛」という4つに分けられる代表的な痛みを改善する「痛みとり体芯力体操」を展開する。
  • 著者について

    鈴木亮司 (スズキリョウジ)
    がんばらないトレーニング「体芯力®︎」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やK-1などで活躍。選手引退後の2009年より、トレーナー活動に専念する。東洋医学や武術などをヒントに、「がんばらなくても効果の出るトレーニング」=「体芯力」トレーニングを考案。高齢者を中心に16年間でのべ3万人以上のパーソナルトレーナーを務める。アスリートから80歳以上の高齢者まで、ほぼ同じ内容のトレーニングを実施。ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナーの育成業務などを行っている。

痛みとり「体芯力」体操―腰・ひざ [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:青春出版社
著者名:鈴木 亮司(著)
発行年月日:2017/03/10
ISBN-10:4413112105
ISBN-13:9784413112109
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:91ページ
縦:21cm
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