スタンフォード式最高の睡眠 [単行本]

スタンフォード式最高の睡眠 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  レムとノンレムは、「９０分周期」じゃなかった！？最新の睡眠データ満載！科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版！「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。

• 目次

  ０章　「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
  １章　なぜ人は「人生の３分の１」も眠るのか
  ２章　夜に秘められた「黄金の９０分」の法則
  ３章　スタンフォード式 最高の睡眠法
  ４章　超究極！ 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
  ５章　「眠気」を制する者が人生を制す

• 内容紹介

  「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、
  最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは？
  
  「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。
  そのトップを務める世界的権威の日本人による、
  「最強の眠り方」を伝授する本です。
  
  「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」
  と称されるスタンフォードには、
  世界最新の睡眠データが蓄えられています。
  著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、
  世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、
  まさに、「睡眠研究の権威」。
  
  「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」――
  西野先生が３０年近く睡眠を研究してたどり着いた、
  「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす
  最高の睡眠法が、本書では明かされています。
  
  「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」……
  睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、
  眠りに関するすべてが詰まった1冊です！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西野 精治(ニシノ セイジ)
  スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（ＳＣＮラボ）所長。医師、医学博士。１９５５年大阪府出身。１９８７年、当時在籍していた大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。２００５年にＳＣＮラボの所長に就任。２０１６年４月より一般社団法人良質睡眠研究機構の代表理事に就任。大阪教育大学附属高等学校天王寺校舎北米支部同窓会会長も務めている

• 著者について

  西野　精治 (ニシノ　セイジ)
  スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（ＳＣＮラボ）所長。医師、医学博士。
  １９５５年大阪府生まれ。１９８７年、当時在籍していた大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。
  １９９９年にイヌの家族性ナルコレプシーにおける原因遺伝子を発見し、翌２０００年にはグループの中心としてヒトのナルコレプシーの主たる発生メカニズムを突き止めた。
  ２００５年にＳＣＮラボの所長に就任。睡眠・覚醒のメカニズムを、分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している。
  「睡眠の謎を解き明かして社会に還元する」を命題としており、多くのアスリートから支持されている「エアウィーヴ」の開発研究にも携わった。
  ２０１６年４月より一般社団法人良質睡眠研究機構の代表理事に就任。科学分野の人材育成への思いから、大阪教育大学附属高等学校天王寺校舎北米支部同窓会会長も務めている。
  本書が日本語での初著書になる。

スタンフォード式最高の睡眠 [単行本] の商品スペック