DVD付き カラダが変わる!自分を変える!クロストレーニング [単行本]

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DVD付き カラダが変わる!自分を変える!クロストレーニング [単行本]

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出版社:ナツメ社
販売開始日: 2017/04/22
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DVD付き カラダが変わる!自分を変える!クロストレーニング の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    クロストレーニングってなに?クロストレーニングとは、さまざまな動作を組み合わせたトレーニング方法。短時間×高強度で、自分を追い込むタフなトレーニングメニューですが、「立つ」「歩く」「押す」「持ち上げる」といった日常的な動作がベースとなっており、基本的な運動能力を高め、しなやかな筋肉と引き締まった体を手に入れることができます。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 高強度で全身シェイプアップ!クロストレーニングのキホン(日常動作を適用した全身をバランスよく鍛えるクロストレーニング
    “短時間×高強度”で効率よく鍛えられる ほか)
    2 クロストレーニングの動きをマスター!基本のエクササイズ18(パーフェクトストレッチ
    パススルー ほか)
    3 エクササイズを組み合わせて実践!7DAYsワークアウト(STARTする前に
    ワークアウトメニュー ほか)
    4 気になる部分を集中ケア!理想のカラダワークアウト(こんな体になりたいを叶えるワークアウトメニュー
    腹筋を作りたい! ほか)
    5 もっと、もっとタフな自分へ!レベルアップ6エクササイズ(ピストル
    タックアップ ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    小杉 幸博(コスギ ユキヒロ)
    クロスフィットトレーナー。1984年生まれ。高校卒業と同時に格闘家になるため上京。25歳から約3年間、「コナミスポーツ&ライフ」にてパーソナルトレーニングやレス・ミルズ・プログラムなどを担当。その後都内のパーソナルトレーニングジムで活動。28歳から神奈川県川崎市に「Total Training Studio Kuest(トータル・トレーニング・スタジオ・クエスト)」をオープン。2016年10月から2号店として横浜に「CrossFit Kamuy(クロスフィット カムイ)」をオープン
  • 内容紹介

    クロストレーニングとは、比較的高強度で身体を鍛える動きをいくつか組み合わせて行うトレーニングで、多くの人気モデルや芸能人も取り組んでいることで話題です。本書では18の動きと7つのトレーニングメニューを紹介。1日15分程度のメニューをDVDを見ながら行うことで、理想の体に近づくことができます。体力に自信がない人のために、低強度の動きも紹介していますので、はじめてでも安心して取り組むことができます。

DVD付き カラダが変わる!自分を変える!クロストレーニング の商品スペック

商品仕様
出版社名:ナツメ社
著者名:小杉 幸博(監修)
発行年月日:2017/05/11
ISBN-10:4816362185
ISBN-13:9784816362187
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:127ページ
縦:21cm
その他:付属資料:DVD1
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