脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック] [単行本]
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脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック] [単行本]

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出版社:ダイヤモンド社
販売開始日: 2017/05/19
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脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック] [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    【集中力が驚くほどアップするCD付き】「毎日たった10分で“脳の疲れ”がとれた!!」ーシリーズ18万部!!日本でいちばん売れてるマインドフルネスの本。食事・睡眠・子育て・美容・スポーツ・老い…すべてを解決する7つの脳科学的メソッドの最前線を、米国在住の精神科医がわかりやすく解説します!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    Prologue なぜこれが「最高の休息法」なのか?―マインドフルネスの脳科学的メカニズム
    1 とにかく脳が疲れているとき―マインドフルネス呼吸法
    2 気づくと考えごとをしているとき―ムーブメント瞑想
    3 ストレスで体調がすぐれないとき―ブリージングスペース
    4 思考のループから脱したいとき―モンキーマインド解消法
    5 怒りや衝動に流されそうなとき―RAIN
    6 身体に違和感・痛みがあるとき―ボディスキャン
    7 他人へのマイナス感情があるとき―メッタ
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    久賀谷 亮(クガヤ アキラ)
    医師(日・米医師免許)/医学博士。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に8年間にわたり従事する。そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーUCLA非常勤医など。2010年、ロサンゼルスにて「TransHope Medical(くがやこころのクリニック)」を開業

脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック] [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:ダイヤモンド社
著者名:久賀谷 亮(著)
発行年月日:2017/05/17
ISBN-10:4478101914
ISBN-13:9784478101919
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:134ページ ※121,13P
縦:21cm
その他:付属資料:CD1
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