脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック] [単行本]

脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック] [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  【集中力が驚くほどアップするCD付き】「毎日たった10分で“脳の疲れ”がとれた!!」ーシリーズ18万部!!日本でいちばん売れてるマインドフルネスの本。食事・睡眠・子育て・美容・スポーツ・老い…すべてを解決する７つの脳科学的メソッドの最前線を、米国在住の精神科医がわかりやすく解説します！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　なぜこれが「最高の休息法」なのか？―マインドフルネスの脳科学的メカニズム
  １　とにかく脳が疲れているとき―マインドフルネス呼吸法
  ２　気づくと考えごとをしているとき―ムーブメント瞑想
  ３　ストレスで体調がすぐれないとき―ブリージングスペース
  ４　思考のループから脱したいとき―モンキーマインド解消法
  ５　怒りや衝動に流されそうなとき―ＲＡＩＮ
  ６　身体に違和感・痛みがあるとき―ボディスキャン
  ７　他人へのマイナス感情があるとき―メッタ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  久賀谷 亮(クガヤ アキラ)
  医師（日・米医師免許）／医学博士。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に８年間にわたり従事する。そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーＵＣＬＡ非常勤医など。２０１０年、ロサンゼルスにて「ＴｒａｎｓＨｏｐｅ　Ｍｅｄｉｃａｌ（くがやこころのクリニック）」を開業

脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック] [単行本] の商品スペック