DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 [単行本]
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DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 [単行本]

RIZAP(著・文・その他)
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出版社:扶桑社
販売開始日:2017/06/17
ご確認事項:返品不可

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DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    ライザップトップトレーナーによるサーキットプログラムを収録。ライザップ管理栄養士考案、新・2週間献立もご紹介!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 より効果的に痩せるために(成功の秘訣は楽しむことにありました
    基本は運動・食事・メンタル ほか)
    2 楽しく痩せる!リズムトレーニング(リズムトレーニングの進め方
    ウォーミングアップ ほか)
    3 無理なく実践!低糖質レシピ(低糖質スムージーレシピ
    具だくさんスープレシピ ほか)
    4 これで「ライザップ」がわかる!(チームでゲストを全力サポート!一生健康でいられる体になる ほか)
  • 内容紹介

    【内容】
    『自宅でできるライザップ』運動編・食事編に続くシリーズ3冊目がDVD付きで登場!

    ライザップトップトレーナー監修、複数種目を音楽に合わせて連続で行う「サーキットプログラム」をご紹介。
    DVDを見ながら楽しく効率的に、脂肪燃焼&全身くまなくトレーニングできます。
    【内容】
    ライザップトップトレーナーが考案した、全身くまなく引き締めるトレーニングを音楽付きでご紹介します。
    有酸素効果も期待できるため、普通のトレーニングより短時間で効率的に、代謝UPと脂肪燃焼が叶います。
    これまでストイックな筋トレが苦手だった方も、どのトレーニングをしたらよいかわからなかった方も、
    1パターンな筋トレに飽きてしまった方も、自宅で手軽に、楽しく、シェイプアップして頂けます。
    DVDには、ウォーミングアップ(約8分)、立ちプログラム(約9分)、床プログラム(約8分)、ストレッチ(約4分)を収録。
    それぞれトレーナーの指導付きと、指導無しバージョンがあり、自由にプログラムをお選び頂けます。
    『自宅でできるライザップ 運動編』のDVDには、「種目別・動作のやり方」が収録されていますが、
    本書のDVDは、トレーナーと一緒にリズムに合わせて「楽しく実践」して頂ける内容になっています。
    書籍では、ライザップ管理栄養士考案の美味しい低糖質レシピとともに「新・2週間献立」もご紹介。
    『自宅でできるライザップ 食事編』では、「3食自炊の2週間献立」をご提案していますが、
    3食自炊は無理という声に応えて、今回は「ランチや週末ディナーは外食」を前提に、
    具体的な外食メニューをご提案しながら「より実践しやすい2週間献立」をご紹介します。

DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 の商品スペック

商品仕様
出版社名:扶桑社
著者名:RIZAP(著・文・その他)
発行年月日:2017/06/30
ISBN-10:4594077463
ISBN-13:9784594077464
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:107ページ
縦:21cm
その他:付属資料:DVD1

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