骨盤ムーブランニング-自己ベストを更新したければ骨盤を動かせ! [単行本]
    • 骨盤ムーブランニング-自己ベストを更新したければ骨盤を動かせ! [単行本]

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骨盤ムーブランニング-自己ベストを更新したければ骨盤を動かせ! [単行本]

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出版社:スタンダーズ
販売開始日: 2017/04/26
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骨盤ムーブランニング-自己ベストを更新したければ骨盤を動かせ! の 商品概要

  • 目次

    Chapter1 骨盤ムーブランニングのランニング理論
    Chapter2 ランニング界の常識は非常識!
    Chapter3 3つのテストでわかる自分の骨盤タイプ
    Chapter4 全員共通の筋力トレーニング
    Chapter5 骨盤タイプ別トレーニング
    Chapter6 本番で全力を出すための即効メソッド
  • 内容紹介

    ■ランニングの目標達成のカギは、骨盤にあり!
    「もっと速く、楽に走りたい! 」
    「ケガや故障をなくしたい! 」
    これを実現するポイントは、骨盤にあります。
    仙腸関節がきちんと動き、骨盤が立体的に動かせるようになると、走りは理想に近づきます。

    ■自己ベスト2時間38分の理学療法士が教える、スピードアップの新常識!
    著者は理学療法士・ランナーとして多数の走行・歩行の指導を行ってきました。
    また、ランナーへの個人指導(パーソナルセッション)も手がけており、
    「3カ月の指導でサブ4達成! 」
    「自己ベストが30分以上縮まった! 」
    「初めてフルマラソン完走! 」
    など、数々の実績をあげています。

    そこで本書では、これらの成果をあげる原動力となった、
    骨盤をはじめとする部位を効果的に動かすためのメソッド
    「骨盤ムーブランニング」を紹介します!

    ■自分の骨盤を知り、正しく動かすと、走りはさらに加速する!
    3つのテストによってあなたの骨盤を診断。走りの特徴をチェックします。
    そのうえで、骨盤を正しく動かすために必要な筋肉のトレーニング方法をタイプ別に解説します。
    ランにまつわる痛みの解決事例や、本番に力を100%発揮するための即効メソッドも掲載。
    すべてのランナー必読の1冊です!
  • 著者について

    城戸 隆司 (キド リュウジ)
    城戸 隆司(きど・たかし)
    ランナー・理学療法士。1983年福岡県生まれ。
    高校卒業前のフルマラソンで2時間38分40秒を記録し現役引退。
    その後、理学療法士として整形外科に勤め、国際ランナーから一般市民ランナーまで
    多数の走行・歩行にかかわる指導やコンディショニングを行う。
    また、ランナー専門PersonalPlace~一番星~を開業し、
    個々人とマンツーマンでセッションしている。
    コンディショニング・ランニング指導・インソール作成を手掛け、
    初フルマラソン完走・指導3カ月でフルマラソン4時間切り達成などの成果をあげている。
    自身もランナーとして復帰し、各種大会に参加中。
    これらの様子をつづったブログ「一番星代表のブログ」(アメブロ)は
    ランナーと理学療法士の両方の視点を交えており好評。
    マラソンジャンル上位、月間約3万アクセスの人気ブログとなっている。
    本書が初の著書。

骨盤ムーブランニング-自己ベストを更新したければ骨盤を動かせ! の商品スペック

商品仕様
出版社名:スタンダーズ
著者名:城戸 隆司(著)
発行年月日:2017/04
ISBN-10:4866360666
ISBN-13:9784866360669
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:127ページ
縦:21cm
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