筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 [単行本]
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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 [単行本]

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出版社:KADOKAWA
販売開始日: 2017/06/30
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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    食事の知識はビジネスマンの最強の教養である。マッチョ社長が教える「筋トレより大事なこと」。アメリカで大人気の「本物」の食事管理法を公開。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 インチキダイエットに騙されるな!(等価交換がこの世の原則。「楽に痩せるダイエット」は、9割がインチキだ!;愚かなダイエットの果てに待つ、過食という「地獄」 ほか)
    2 筋トレビジネスエリートがやっているたった一つの「基本」(世界一シンプルで世界一続く!最強の「マクロ管理法」;必要なのはたった5つのステップだけ ほか)
    3 何を食べ、何を食べないか―それが問題だ!(皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」;逆に聞くが、プロテインを摂らない理由は何だ? ほか)
    4 これで完璧!「ワンランク上」の食べ方の知識(ハイパフォーマーになりたいなら「低GI」を選べ;「肥満ホルモン」と筋トレの関係 ほか)
  • 出版社からのコメント

    腹がへこんで仕事も人間関係もいっきに好転する!人生が変わる食事管理法
  • 内容紹介

    体型管理は食事が9割! どれだけいい運動も、どれだけすばらしい筋トレも、悪い食事は絶対に倒せない――。

    Twitterフォロワー数18万人!大人気マッチョ社長、Testosteroneがアメリカでは「常識」となっている信頼の食事法、マクロ管理法についてわかりやすくまとめた1冊。
    既存のダイエットや食事法の間違いを暴きながら、要するに何をどれだけ食べればいいかが超シンプルにわかる!

    -------------------------------------------
    【目次】
    はじめに 約束しよう、これが君の最後のダイエットになる!

    ●Chapter1 インチキダイエットに騙されるな!
    ・日本人にとって炭水化物抜きダイエットは「超難関」
    ・本気で痩せたいなら、「ランニング」は恐ろしくコスパが悪い
    ・どれだけいい運動も悪い食習慣は倒せない」  
    ・「食事の知識」はビジネスマンの最強の教養である  ほか

    ●Chapter2 筋トレビジネスエリートがやっているたった一つの「基本」
    ・世界一シンプルで世界一続く!最強の「マクロ管理法」
    ・アメリカで大人気のダイエットもマクロ管理法がベース
    ・「スイーツ食べちゃった……」焦るな、まだ間に合う!  ほか

    ●Chapter3 何を食べ、何を食べないか――それが問題だ!
    ・皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」
    ・仕方なく外食するなら「ステーキ」「焼肉」「刺身」
    ・野菜ジュース、グラノーラ……健康そうな「不健康食品」に注意  ほか

    ●Chapter4 これで完璧!「ワンランク上」の食べ方
    ・ハイパフォーマーになりたいなら「低GI」を選べ
    ・「小分けにして食べる」は、いいことだらけ
    ・二度と騙されない!「本物の情報」の見分け方  ほか

    ●巻末付録 最強の筋トレめしレシピ
    ・納豆アボカドサラダチキン
    ・チキンdeロコモコ
    ・牛肉赤ワイン煮  ほか

    図書館選書
    Twitterフォロワー数18万人!大人気のマッチョ社長が考える最強の「食べ方」を公開。多忙、飲み会、外食…理想的な食事は難しいビジネスマンでも「最低限これだけやっておけば大丈夫」な内容を網羅した1冊
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    Testosterone(TESTOSTERONE)
    1988年生まれ。大学時代は総合格闘技団体・UFCのトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学び、自身も米国にてデビューを果たす。現在は、とあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学を普及させることをライフワークとしている。2014年よりツイッターを開始。3年でフォロワーが18万人を突破(2017年6月現在)。人気を博す。完全無料のダイエット・筋トレ情報サイト「DIET GENIUS」、有料オンラインパーソナルサイト「GENIUS PERSONAL」、無料のアスリートメディア「STRONG GENIUS」の代表を務める
  • 著者について

    Testosterone (テストステロン)
    1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。現在はとあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている。

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:KADOKAWA
著者名:Testosterone(著)
発行年月日:2017/06/30
ISBN-10:404602013X
ISBN-13:9784046020130
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:207ページ
縦:19cm
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