医師が教える50歳からの超簡単ダイエット [単行本]

医師が教える50歳からの超簡単ダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  歩きながら腹筋を動かすだけで、腹囲－１０ｃｍ！食べたい物を我慢したくない！楽に理想の体を手に入れたい！つらい運動はしたくない！やらなきゃ損する、５０歳からの肉体改造。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　ダイエットの前に（生活習慣を見直す）
  第１章　運動療法とは（基本的な考え方；歩き方を変えよう；運動療法の盲点）
  第２章　実践！運動療法（歩き方；腹筋を動かす「川村式ウォーキング＝腹ぺこウォーキング」；大胸筋増強のための運動；日常生活の中の運動；片脚立ちのトレーニング；膝を痛めている方に向いている運動；エアー・エクササイズ；拮抗筋を意識的に鍛える運動；注意！重い負荷が体を壊す！）
  第３章　食事療法とは（食事療法をする際に気をつけること；味わい方、食べ方を見直そう）
  第４章　実践！食事療法（身近なところから始める；間食対策；アルコール対策；タバコ対策）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  川村 昌嗣(カワムラ マサヒデ)
  １９６０年高知県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学の内科に入局。けいゆう病院健診科勤務の後、２０１２年川村内科診療所開設、２０１６年医療法人化。２０１７年４月より内山アンダーライティング株式会社の査定医長を兼任

医師が教える50歳からの超簡単ダイエット [単行本] の商品スペック