きゅうり食べるだけダイエット [単行本]

きゅうり食べるだけダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  本書のダイエット法は、やせる効果の高い「きゅうり」をきっかけに食生活を変えることを目的としています。１食１～２本食べるだけでやせる体に！きゅうりの酵素ホスホリパーゼが脂肪を分解する！

• 目次

  ◆STEP１　まずは、きゅうり
  ◆STEP２　ゆで野菜をたくさん食べるプロのおいしい技レシピ
  ◆STEP３　具だくさんのみそ汁でまんぷくに
  ◆STEP４　油＆脂を使わない　野菜でかさ増し　太らないおかず
  ◆STEP５　STEP１～STEP４の組み合わせで　やせる献立

• 出版社からのコメント

  日本テレビ「得する人損する人」ほかテレビで話題！　きゅうりでラクやせ

• 内容紹介

  きゅうりの脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」が脂肪を溶かす！　きゅうりを食事の最初に生で１～２本食べるだけ。やせるカラダに変わります！　　あの芸能人もチャレンジ！　きゅうりでスルスルやせました。
  
  きゅうりで11キロやせた、ミュシュラン２つ星の和食の名店「分とく山」総料理長・野崎洋光さんが、絶品きゅうりの“やせレシピ”を紹介！
  
  ◆STEP１　まずは、きゅうり
  ◆STEP２　ゆで野菜をたくさん食べるプロのおいしい技レシピ
  ◆STEP３　具だくさんのみそ汁でまんぷくに
  ◆STEP４　油＆脂を使わない　野菜でかさ増し　太らないおかず
  ◆STEP５　STEP１～STEP４の組み合わせで　やせる献立
  
  まずは、いつもの食事の前にきゅうりを食べる。　　これだけを１カ月続けたモニターさんは、全員、体重も腹囲も減りました。
  
  体重が減ると、やる気も増し、野菜を食べることに慣れてきます。　　そうしたら、次のステップへ。
  
  生野菜、ゆで野菜、具だくさんみそ汁、野菜たっぷりの太らないおかず。
  
  このような食事を１日１回でもいいので続けることで、食に対する意識が変わります。　また、野菜のチカラで、体の不調も解消し、健康的にやせられます。
  
  太っているのは、太りやすい食事が好きで、食べ過ぎているから。本気でやせたい皆さん、「きゅうり」から始めましょう。
  
  図書館選書
  脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」がある「きゅうり」を食事の最初に１～２本食べるだけで、酵素のチカラで脂肪を溶かし、やせるカラダに変わります！　きゅうりで11キロやせた野崎洋光さんが、やせレシピを紹介！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  野崎 洋光(ノザキ ヒロミツ)
  １９５３年福島県生まれ。８９年日本料理店「分とく山」を開店、現在は総料理長として３店舗を統括。調理科学、栄養学に基づいたわかりやすい和食を提唱し、メディアでも大活躍
  
  工藤 孝文(クドウ タカフミ)
  １９８３年福岡県生まれ。福岡県みやま市の工藤内科副院長。福岡大学医学部卒業後、留学先で食行動異常について研究。現在はダイエット外来で肥満や生活習慣病の治療などを行い、テレビ番組の出演・医療監修、ブログなど活動は多岐にわたる

• 著者について

  野崎　洋光 (ノザキ　ヒロミツ)
  1953年福島県生まれ。1980年東京・西麻布「とく山」の料理長に就任、1989年に「分とく山」を開店し、総料理長に。創造性豊かな料理とやさしく温厚な人柄にファンが多く、オープンから28年たった今も、予約が取れないほどにぎわう和食の名店となる。著書多数。震災後は故郷・福島の復興支援を積極的に行っている。
  
  工藤　孝文 (クドウ　タカフミ)
  1983年福岡県生まれ。福岡県みやま市の工藤内科副院長。福岡大学医学部卒業後、留学先で食行動異常について研究。現在はダイエット外来で肥満や生活習慣病の治療などを行い、その成功率は99.2％を誇る。テレビ番組の出演、医療監修、ブログなど活動は多岐にわたる。

きゅうり食べるだけダイエット [単行本] の商品スペック