体が硬くてもできる!安産のための骨盤ストレッチ(ハッピーマタニティBOOK) [単行本]
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体が硬くてもできる!安産のための骨盤ストレッチ(ハッピーマタニティBOOK) [単行本]

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出版社:ナツメ社
販売開始日: 2017/09/13
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体が硬くてもできる!安産のための骨盤ストレッチ(ハッピーマタニティBOOK) の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    妊娠初期から産後までサポート!!ほぐし、トレーニング、ストレッチの3種類の骨盤ケアで安産へ導く!!時期にあわせて最適なストレッチを選べる!産後のゆるんだ骨盤を引き締める!
  • 目次

    【目次】
    マタニティ骨盤カレンダー
    第1章 赤ちゃんが喜ぶ骨盤作り
    第2章 妊娠初期の骨盤ストレッチ
    第3章 妊娠中期の骨盤ストレッチ
    第4章 妊娠後期の骨盤ストレッチ
    第5章 陣痛が始まってから退院するまでの骨盤ストレッチ
    第6章 産後の骨盤ストレッチ
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    対馬 ルリ子(ツシマ ルリコ)
    医療法人社団ウィミンズ・ウェルネス理事長。対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座院長。産婦人科医師、医学博士。専門は周産期学、ウィメンズヘルス。2017年日本家族計画協会「第21回松本賞」受賞。著書多数

    岡橋 優子(オカハシ ユウコ)
    早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師。(有)アスカ代表。NPO法人スマイルボディネットワーク代表。女性医療と連携し、美骨盤トレーナーとして活躍
  • 出版社からのコメント

    妊娠中に起こるマイナートラブルの改善、安産に向けた体づくり、産後の体型戻しを目的とした骨盤ストレッチを紹介。
  • 内容紹介

    妊娠中に起こるマイナートラブルの改善、安産に向けた体づくり、産後の体型戻しを目的とした骨盤ストレッチを紹介。ヨガよりも簡単で気軽に取り組める上、妊娠初期から産後までサポートしてくれる心強い一冊です。オールカラーで、ストレッチの手順を写真で掲載。各ストレッチを行うことで、鍛えられる部位や効果も解説しています。また、体が硬い人でも無理なくできるように、負担を軽減したやり方もあわせて紹介しました。ストレッチのほか、妊娠中の不安や悩みを解消できるコラムも充実!

体が硬くてもできる!安産のための骨盤ストレッチ(ハッピーマタニティBOOK) の商品スペック

商品仕様
出版社名:ナツメ社
著者名:対馬 ルリ子(監修)/岡橋 優子(著)
発行年月日:2017/10/02
ISBN-10:4816363238
ISBN-13:9784816363238
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:159ページ
縦:21cm
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