もっと音楽が好きになる こころのトレーニング [単行本]
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もっと音楽が好きになる こころのトレーニング [単行本]

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出版社:音楽之友社
販売開始日: 2017/11/11
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もっと音楽が好きになる こころのトレーニング [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    吹奏楽、合唱、ピアノ、オーケストラ、バンド、歌…。もっとうまくなりたい。もっと本番を楽しみたい。でも、いつも本番では空回り…。緊張で失敗するのは仕方ないの?そんなことはありません。楽器や歌を練習するように、“こころ”も練習をすればいいのです。さあ、こころのトレーニングをはじめましょう。あなたがもっと輝くために。
  • 目次

    はじめに
    この本の構成
    (PART 1) しくみ解説編
     誰にでもできる「こころのトレーニング」
     演奏の練習と心理的スキルトレーニング
     「気持ちの問題」から「心理的スキル」に
    column あなたに必要な「5つの基本スキル」は?
    (PART 2)「5つの基本スキル」編
     5つの基本スキル
     5つの基本スキル① イメージの活用
      ● イメージトレーニング
     5つの基本スキル② 緊張のコントロール
      ● リラクセーション技法
      ● アクティベーション技法
     5つの基本スキル③ ストレスマネジメント
      ● ストレス対処法
     5つの基本スキル④ 注意のコントロール
      ● 注意をコントロールする方法
      ● パフォーマンス中の意識
     5つの基本スキル⑤ 目標設定
      ● セルフモニタリング
     心理的スキルトレーニングの組み立て方
    column 音楽のすばらしさに光をあてよう
    (PART 3) 実践編
     心理的スキルを使いこなす
     「練習力」を高める
      ● 動機づけ
      ● セルフエフィカシー(自己効力感)
      ● 練習の量と質
      ● 練習の組み立て方
     「本番力」を高める
      ● 練習段階の準備
      ● 本番前の準備
      ● 本番後の振り返り
     「演奏力」を高める
      ● 音楽とコミュニケーション
      ● 成長的マインドセット
      ● グリット―やり抜く力
    おわりに
    こころのトレーニング キーワード集
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    大場 ゆかり(オオバ ユカリ)
    九州大学大学院人間環境学研究科博士後期課程修了。博士(人間環境学)。武蔵野音楽大学専任講師。スポーツ選手・音楽家等を対象とした心理的スキルトレーニングやストレスマネジメント、キャリア教育の実践・研究を行っている。武蔵野音楽大学では「メンタルトレーニング入門」等の講義を担当。学生や教員、ピアノ教師などに向けたセミナー実績多数
  • 出版社からのコメント

    「こころ」の練習で、本番が楽しみに! 豊富な図版、親しみやすい文章で、10代~大人まで読める実践書。全楽器・声楽に対応。
  • 内容紹介

    「こころ」の練習で、本番が楽しみになる! 豊富な図版と平易な文章で、10代~大人まで読める・使えるハンドブック。ブラックボックス化されてきた演奏時の心理を5つの「こころの技術」として解きほぐし、実践的なトレーニングで「練習力」「本番力」「演奏力」の獲得につなげる。全楽器・声楽に対応。
  • 著者について

    大場 ゆかり (オオバ ユカリ)
    九州大学大学院人間環境学研究科博士後期課程修了。博士(人間環境学)。スポーツ選手・音楽家等を対象とした心理的スキルトレーニングやストレスマネジメント、キャリア教育の実践・研究を行っている。また、武蔵野音楽大学では、「メンタルトレーニング入門」等の講義を担当している。

もっと音楽が好きになる こころのトレーニング [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:音楽之友社
著者名:大場 ゆかり(著)
発行年月日:2017/11/30
ISBN-10:4276316030
ISBN-13:9784276316034
判型:A5
対象:教養
発行形態:単行本
内容:音楽・舞踏
言語:日本語
ページ数:79ページ
縦:21cm
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