もっと音楽が好きになる こころのトレーニング [単行本]

もっと音楽が好きになる こころのトレーニング [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  吹奏楽、合唱、ピアノ、オーケストラ、バンド、歌…。もっとうまくなりたい。もっと本番を楽しみたい。でも、いつも本番では空回り…。緊張で失敗するのは仕方ないの？そんなことはありません。楽器や歌を練習するように、“こころ”も練習をすればいいのです。さあ、こころのトレーニングをはじめましょう。あなたがもっと輝くために。

• 目次

  はじめに
  この本の構成
  （PART 1） しくみ解説編
  　誰にでもできる「こころのトレーニング」
  　演奏の練習と心理的スキルトレーニング
  　「気持ちの問題」から「心理的スキル」に
  column　あなたに必要な「5つの基本スキル」は？
  （PART 2）「5つの基本スキル」編
  　5つの基本スキル
  　5つの基本スキル① イメージの活用
  　　● イメージトレーニング
  　5つの基本スキル② 緊張のコントロール
  　　● リラクセーション技法
  　　● アクティベーション技法
  　5つの基本スキル③ ストレスマネジメント
  　　● ストレス対処法
  　5つの基本スキル④ 注意のコントロール
  　　● 注意をコントロールする方法
  　　● パフォーマンス中の意識
  　5つの基本スキル⑤ 目標設定
  　　● セルフモニタリング
  　心理的スキルトレーニングの組み立て方
  column　音楽のすばらしさに光をあてよう
  （PART 3） 実践編
  　心理的スキルを使いこなす
  　「練習力」を高める
  　　● 動機づけ
  　　● セルフエフィカシー（自己効力感）
  　　● 練習の量と質
  　　● 練習の組み立て方
  　「本番力」を高める
  　　● 練習段階の準備
  　　● 本番前の準備
  　　● 本番後の振り返り
  　「演奏力」を高める
  　　● 音楽とコミュニケーション
  　　● 成長的マインドセット
  　　● グリット―やり抜く力
  おわりに
  こころのトレーニング　キーワード集

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大場 ゆかり(オオバ ユカリ)
  九州大学大学院人間環境学研究科博士後期課程修了。博士（人間環境学）。武蔵野音楽大学専任講師。スポーツ選手・音楽家等を対象とした心理的スキルトレーニングやストレスマネジメント、キャリア教育の実践・研究を行っている。武蔵野音楽大学では「メンタルトレーニング入門」等の講義を担当。学生や教員、ピアノ教師などに向けたセミナー実績多数

• 出版社からのコメント

  「こころ」の練習で、本番が楽しみに！　豊富な図版、親しみやすい文章で、10代～大人まで読める実践書。全楽器・声楽に対応。

• 内容紹介

  「こころ」の練習で、本番が楽しみになる！　豊富な図版と平易な文章で、10代～大人まで読める・使えるハンドブック。ブラックボックス化されてきた演奏時の心理を5つの「こころの技術」として解きほぐし、実践的なトレーニングで「練習力」「本番力」「演奏力」の獲得につなげる。全楽器・声楽に対応。

• 著者について

  大場 ゆかり (オオバ ユカリ)
  九州大学大学院人間環境学研究科博士後期課程修了。博士（人間環境学）。スポーツ選手・音楽家等を対象とした心理的スキルトレーニングやストレスマネジメント、キャリア教育の実践・研究を行っている。また、武蔵野音楽大学では、「メンタルトレーニング入門」等の講義を担当している。
  

もっと音楽が好きになる こころのトレーニング [単行本] の商品スペック