自分を休ませる練習―しなやかに生きるためのマインドフルネス [単行本]
    • 自分を休ませる練習―しなやかに生きるためのマインドフルネス [単行本]

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自分を休ませる練習―しなやかに生きるためのマインドフルネス [単行本]

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出版社:文響社
販売開始日: 2017/10/19
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自分を休ませる練習―しなやかに生きるためのマインドフルネス の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    東大病院救急医療の現場で人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に伝えたいこと。深呼吸をして、自分の心とからだを見つめれば、「ありのままの自分が素晴らしい」ことに気づきます。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 やわらかな心を取り戻す(「頑張りすぎる人」は「いいかげん」になる;仕事中でも、「いつでもリラックス」を目指す;「美しい所作」は、心とからだにいい ほか)
    第2章 すこやかなからだを取り戻す(朝、目が覚めたことに「ありがとう」;からだの声に耳を済ませる;自分の顔、じっくり見てあげよう ほか)
    第3章 ほどよい暮らしを取り戻す(「行くため」ではなく、「歩くため」に歩く;掃除では、場所や物へ感謝する;階段の上り下りから生活を変える ほか)
    第4章 ありのままの感覚を取り戻す(日々、自然の美しさを味わう;空は同じ顔をひとつとして見せない;長く、ゆくり呼吸する ほか)
    第5章(私たち人間も自然の一部;童心に返る;四季の移り変わりに気づく ほか)
    第6章(とにかく目の前のことに集中する;集中できる「場」をつくる;電話よりも「自分の時間」を大切に ほか)
  • 出版社からのコメント

    東大病院救急医療の現場で人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に伝えたいこと。
  • 内容紹介

    東大病院救急医療の現場で15年、人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。

    ぼーっとする。呼吸に耳をすませる。
    自分に向きあい、なんでもない当たり前の時間を大切にすることで、
    人生は輝き出す。

    頑張りすぎるのはやめて、
    自分の心とからだを大切にしてあげてください。
    マインドフルな生き方は、今すぐ誰でも始められます。
  • 著者について

    矢作直樹 (ヤハギナオキ)
    1956年、神奈川県生まれ。81年、金沢大学医学部卒業。その後、麻酔科を皮切りに救急・集中治療、内科、手術部などを経験。99年、東京大学大学院新領域創成科学研究科環境学専攻および工学部精密機械工学科教授。2001年、東京大学大学院医学系研究科救急医学分野教授および医学部附属病院救急部・集中治療部部長となり、15年にわたり東大病院の総合救急診療体制の確立に尽力する。16年3月に任期満了退官。
    著書に、『人は死なない』(バジリコ)、『おかげさまで生きる』(幻冬舎)、『悩まない』(ダイヤモンド社)、『身軽に生きる』(海竜社)などがある。

自分を休ませる練習―しなやかに生きるためのマインドフルネス の商品スペック

商品仕様
出版社名:文響社
著者名:矢作 直樹(著)
発行年月日:2017/10/24
ISBN-10:4866510366
ISBN-13:9784866510361
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:日本文学評論・随筆
言語:日本語
ページ数:176ページ
縦:18cm
横:12cm
厚さ:1cm
重量:200g
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