死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい [単行本]
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死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい [単行本]

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出版社:幻冬舎
販売開始日: 2017/10/25
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死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの響くべき効果が隠されているのです。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 なぜスクワットなのか?(寝たきりにならないために
    歳をとると人体には3つの大きな変化が ほか)
    第2章 実践スクワット(スクワットの10の心得
    スクワット6週間プログラム)
    第3章 実はすごい!スクワットの効果(スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる
    体脂肪が燃える ほか)
    第4章 スクワットで心も若返る!(今日がいちばん、若い
    大切なのは「心技体」ではなく、「体技心」 ほか)
    第5章 スクワットの効果を高める健康習慣(30分早起きして「ゆっくり」を意識する
    起きたらコップ1杯の水を飲む ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
    1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導にかかわる

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:幻冬舎
著者名:小林 弘幸(著)
発行年月日:2017/10/25
ISBN-10:4344031970
ISBN-13:9784344031975
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:日本文学評論・随筆
ページ数:125ページ
縦:21cm
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