最新ストレッチの科学 [単行本]
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最新ストレッチの科学 [単行本]

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出版社:新星出版社
販売開始日: 2017/12/16
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最新ストレッチの科学 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    「生まれつきカラダが硬い」はウソ!静的ストレッチは運動前にしてもよい!?柔らかいカラダになる真実52。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    01 理論編 カラダが硬い、柔らかいを科学する(生まれつきカラダが硬い人はいない。成長過程で差が開くのだ
    柔軟性が低下する最大の原因は、加齢ではなく不活動である ほか)
    02 理論編 ストレッチの効果を科学する(ストレッチは有酸素運動とともに普及した
    ストレッチはコンディショニング、ヨガは修行である ほか)
    03 実践編 正しいストレッチのポイントを科学する(柔軟性の低い初心者の場合、ストレッチは10秒からスタートさせる
    ときどき長く行うより毎日短時間行うほうが効果的である ほか)
    04 実践編 最新ストレッチの実践法を科学する(ストレッチで伸ばすべき筋肉は全身に存在している
    3つの柔軟性チェックで今の自分のポテンシャルを把握する ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    坂詰 真二(サカズメ シンジ)
    NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツクラブ)で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「スポーツ&サイエンス」を主宰。アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導を中心に活動中
  • 出版社からのコメント

    本書は、カラダの硬い、柔らかいを科学的に検証。ストレッチの効能は勿論、「科学的に効く」具体的なストレッチもカラー写真で紹介。
  • 内容紹介

    カラダの柔軟性は、スポーツをいている人にとっても、健康なカラダを手に入れたい人にも、とっても気になるテーマ。本書は、カラダの硬い、柔らかいを科学的に検証。ストレッチの効能はもちろん、「科学的に効く」具体的なストレッチもカラー写真で紹介。ストレッチの理論も実践も明快にわかる一冊!

最新ストレッチの科学 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:新星出版社
著者名:坂詰 真二(監修)
発行年月日:2017/12/25
ISBN-10:4405086923
ISBN-13:9784405086920
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:191ページ
縦:21cm
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