心理カウンセラーが教える本当の自分に目覚める体癖論 [単行本]

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心理カウンセラーが教える本当の自分に目覚める体癖論 [単行本]

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出版社:主婦と生活社
販売開始日: 2017/12/16
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心理カウンセラーが教える本当の自分に目覚める体癖論 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    “これから女子”とは、本当の自分に目覚め、未来に輝く女性のこと。本当のあなたの「顔」は?
  • 目次

    本当のあなたの「顔」は?
    身体の癖は心の癖
    1~10種の体癖論解説

    1章:メンタルトレーニング編 I
    「顔」を作るココロと脳の構造を知る
    人は「顔」をもっている
    人は変わる、進化する
    脳構造―「男脳」「女脳」―が作用する
    男と女はすれ違う
    男女を分ける、ホルモン分泌
    性格は、4つの層でできている

    2章:メンタルトレーニング II
    もっと知るべき!「本来」の自分のこと―「体癖論」活用術
    生まれ持った「素顔」、作りあげた「メイク顔」
    「顔」を受け入れるも、手放すも 自分らしさ

    新しい「顔」は、ステップアップに通じる 
    不機嫌の原因は、生理的な理由が9割!
    客観的に自分を見る   
    人の欲求は、5段階層のピラミッド    
    自分らしさには、低層内の3つの満足が不可欠   
    自分のココロ傾向を見る、もうひとつの方法    
    エゴグラム??そこからわかるものは……    
    自分を認め、なりたい自分を上書きしていく    
    自分が変われば、人間関係も変わる    
    NOを言うときは、まず相手を受け入れる   
    心理分析は、子育てにも役に立つ    

    3章:カウンセリング編
    人×自分?かかわりの中での自分の存在
    人のいるところに悩みは生まれる
    <1悩み> どうして私ばかりが悩むのでしょう。
    <2悩み> 頭も心も悩みでいっぱい。何も考えられず、手につきません。
    <3人間関係>ほかの人が楽しそうで、うらやましくて仕方がなくて。
    <4人間関係>友人のことが気になって、嫉妬さえ覚えます。
    <5恋愛・結婚>いつか結婚したいけれど、今はひとりでいるのがラク。
    <6恋愛・結婚> 男の人が苦手ですが、将来、結婚できますか。
    <7恋愛・結婚>いざ結婚となると不安が募り、結局踏み出せなくて別れてしまいます。
    <8恋愛・結婚>なぜかいつもダメンズに好かれ、ダメな男性を選んでしまいます。
    <9恋愛・結婚> 私でないと、この人はダメ。だからDVにも耐えます。
    <10恋愛・結婚>好きな人はいますが、自信がなくて、気持ちを伝えられません。
    <11恋愛・結婚>高い年収の男性をゲットして、ゆとりのある生活が目標です。
    <12恋愛・結婚>身体が目的? セックスに対して愛を感じられません。
    <13仕事> 何の才能もない普通のOL。このままでいいか、不安です。
    <14仕事>意地悪な上司がいて、会社に行くのがツライ。
    <15仕事>いつもミスばかり。自分で自分がいやになります。
    <16仕事>頑張りすぎたのが、返ってまわりとの距離感を生んだようで。
    <17仕事>過去の栄光が忘れられません。
    <18人間関係>一緒にいたくない人ですが、離れられず、困っています。
    <19人間関係>仲間に嫌われるのが怖くて、ムリをしている自分がいます。
    <20人間関係>仲間に入りたくても、消極的な性格で、うまく入れません。
    <21人間関係>表面的なつき合いばかりで、つまらない。疲れます。
    <22家族>夫と会話もなく、セックスレス。このまま夫婦を続けていいの?
    <23家族>何かと口うるさい夫。友人と出かけることもままなりません。
    <24家族>子どものためにやってきたのに、ちっとも言うことを聞きません。
    <25家族>姑とうまくいかず、夫は「うまくやってくれ」と言うばかり。
    <26お金>いつも支払いは男性かませ。
    <27お金>ことあるごとに「自分へのご褒美」を買ってしまいます。
    <28お金>将来やって来る年金生活。ちゃんと暮らしていけるでしょうか。
    <29番外編>夫に愛人がいたことがわかり、すぐにでも離婚したい。

    4章:マインドフルネス編
    自分でココロをコントロールする方法
    「依存女子」急増中に、警告!
    「マインドフルネス」で「自分に集中」
    「私は◯◯だから」って決めつけない
    「ありのまま」=「セルフコントロール」
    マインドフルネスは訓練次第
    自分に合ったマインドフルネス法を
    「自立」と「自律」を身につけるために
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    小高 千枝(オダカ チエ)
    心理カウンセラー・メンタルトレーナー。絵本作家になりたかった夢と、人格形成における人間の心に触れたいとの思いから幼稚園教諭として従事。その後、一般企業にて人事、秘書、キャリアカウンセラーなど、多くの人のメンタルケアサポートに携わる。自身の経験から、同世代の女性の気持ちに寄り添うカウンセリングを中心に、メンタルケア分野の幅を広げ、多くの女性が悩む男女関係、モラルハラスメント、DV、ダイエット依存、対人コミュニケーションなどの個人カウンセリング、企業におけるメンタルトレーニングなどを行う
  • 内容紹介

    「体癖論」とは、“人の性格と体格は密接に関連し、10種のタイプに分類される”というもので、野口整体創始者、野口晴哉氏による説。著者はカウンセリングの際、心の内を紐解く方法のひとつとして活用し、「過去の自分と向き合って、受け入れ、今の自分を知り、未来の自分の姿を生み出すこと」を促します。
    すると、どうでしょう。自分を受け入れた人たちはみるみると輝き始め、それまで訴えていた悩みや不調が改善へと動いていくのです。
    30代後半からは悩みが多岐に渡る時期。経験を重ね、世渡りはうまくなってはいても、本当の自分とは大きな隔たりあることがしばしば。そしてそれが、悩みや不調へとつながってしまう……。この悪循環から脱却するためのヒントを伝える1冊です。未来を輝かしいものにするために、悩みを聞き、一緒に考え、解決への道筋を提案してきた経験から生まれた本書が、あなたが未来を歩む一助になりますように。
  • 著者について

    小高 千枝 (オダカ チエ)
    心理カウンセラー・メンタルトレーナー。絵本作家になりたかった夢と、人格形成における人間の心に触れたいとの思いから幼稚園教諭として従事。その後、一般企業にて人事、秘書、キャリアカウンセラーなど、多くの人のメンタルケアサポートに携わる。自身の経験から、同世代の女性の気持ちに寄り添うカウンセリングを中心に、メンタルケア分野の幅を広げ、多くの女性が悩む男女関係、モラルハラスメント、DV、ダイエット依存、対人コミュニケーションなどの個人カウンセリング、企業におけるメンタルトレーニングなどを行う。メディアでも活躍し、テレビでは「ナカイの窓」「モーニングCROSS」などにレギュラー出演。雑誌やネットマガジンのコラム執筆なども好評。著書に『心理カウンセラーがこっそり教える やってはいけない実は不快なしぐさ』(PHP研究所)など。

心理カウンセラーが教える本当の自分に目覚める体癖論 の商品スペック

商品仕様
出版社名:主婦と生活社
著者名:小高 千枝(著)
発行年月日:2017/12/25
ISBN-10:4391151189
ISBN-13:9784391151183
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:諸芸・娯楽
言語:日本語
ページ数:159ページ
縦:19cm
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