40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方 [単行本]

40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  たった３０のコツで４０歳以降の人生は劇的に変わる。３５年間、「企業秘密」だった究極のメソッドを初公開。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　これだけで効果絶大！「疲れない体をつくる」葛西式５大メソッド（体幹を鍛えて姿勢を整える―座るだけでも人は疲れる！姿勢を見直すだけで、肉体も精神も強くなる
  １日１０分のランニングで、体は劇的に変わる―三日坊主も大歓迎！たった１０分の運動で「疲れ知らずの体」になる　ほか）
  第２章　４０歳を過ぎても「太らない体」を手に入れる！葛西式「最高の食べ方＆飲み方」（なぜ私は２０代のころから、ほとんど体型が変わらないのか？
  ４０歳を過ぎて太りやすくなる最大の原因は「代謝の低下」―「運動」より「食べ方」でやせる　ほか）
  第３章　「老いない体」は下半身がつくる！葛西式「下半身強化トレーニング」＆「ストレッチ」（なぜ私の身体能力は２０代のころとほとんど変わらないのか？
  「下半身の強化」こそ「老いない体」をつくる最大のポイント　ほか）
  第４章　「折れない心」は「３角形の法則」で手に入れる！葛西式「メンタル強化メソッド」（脳を疲れさせない―あえて「脳を休ませる」ことで、強いメンタルを手に入れる
  笑顔と言葉で「プラス思考」を生み出す―２つの方法で「よいスパイラル」をつくり出す　ほか）
  第５章　心が劇的に強くなる、本番で最高の成果が出せる！最強の「イメージトレーニング」と「呼吸法」を初公開（「最強のイメージトレーニング」で、不安を取り除く―メンタル面がぐっと強くなる！具体的なやり方とコツ
  「最強の呼吸法」で、緊張感をゆるめる―緊張が一瞬で消える！効果絶大の「レジェンド・ブレス」のやり方）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  葛西 紀明(カサイ ノリアキ)
  １９７２年６月６日、北海道下川町出身。株式会社土屋ホーム、スキー部選手兼任監督。２０１４年ソチ冬季オリンピック個人銀メダリスト。１９９２年のアルベールビルオリンピックに１９歳で初出場。以来、リレハンメル、長野、ソルトレークシティ、トリノ、バンクーバー、ソチと史上最多、計７回の冬季オリンピックに出場。スキージャンプ選手としては異例ともいえる２０年以上のキャリアと、４０歳を超えてなお一線級の成績をマークすることから「レジェンド」と称され、国内外から尊敬を集める。冬季オリンピック７大会連続最多出場記録、ワールドカップ最年長優勝記録、冬季オリンピックスキージャンプ最年長メダリストなど５つのギネス世界記録をもつ

• 出版社からのコメント

  ４５歳で過去最高の成果を出し続ける「レジェンド」こと葛西紀明選手の、「体と心をつくる」全秘訣を、初公開します！

• 内容紹介

  【遂に出た！45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続ける葛西紀明氏の「究極の全メソッド」が１冊に！】
  【こんな本が欲しかった！読めば、「疲れない体」と「折れない心」がいっきに手に入る！体がラクになる！心も強くなる！】
  【これなら私もできる！誰でも今日から実践できる「簡単な30のコツ」に完全体系化！面白いほど読みやすい！】
  【この１冊だけで、「体」と「心」、そして「人生」が劇的に変わる！】
  
  ★なぜ葛西氏は、45歳になって「人生のピーク」を今迎えられているのか？
  ★30歳で引退する人が多い中、「W杯最年長優勝記録」「史上最多の7回の冬季五輪出場」はなぜ可能なのか？
  ★何を食べ、どう運動し、どう休息しているのか？
  ★「疲労をためない」「老いない」秘訣は何なのか？
  ★「心がくたびれない」「ストレスをためない」秘訣はどこにあるのか？
  ★本番で「失敗しない」「緊張しない」とっておきの秘訣とは？
  
  【本書の５大特徴】
  【1】「体と心の両方」を強くする全メソッドを１冊に凝縮
  ■体だけじゃない！心だけでもない！「体と心の両方が強くなる秘訣」が1冊ですべてわかる！
  
  【2】「30のコツ」にまとめているので、驚くほどわかりやすい！
  ■普通の人でもできる「簡単な方法」を解説！だから誰でも今日からできる！
  
  【3】ズボラでも初心者でも大丈夫！「本当にいちばんやさしい方法」を紹介
  ■「寝る前３分できる」「下半身だけ鍛える」「ストレッチだけでOK!」忙しい人でも無理なくできるものを厳選して紹介！
  
  【4】「イラスト満載」「図表も豊富」で、とにかく読みやすい！
  ■「最後までいっきに読めた」「運動したくなった」「姿勢がよくなった」読んだ人から賞賛の声、続々！
  
  【5】ホントは秘密にしていたかった「勝つための呼吸法」まで完全初公開
  ■最後の最後まで公開をためらった、最強の呼吸法｢レジェンド・ブレス｣を本書でついに初公開！この呼吸法で、本番前に緊張が嘘みたいに消える！
  
  世界中で「レジェンド」と呼ばれる葛西氏が、35年間「企業秘密」にしていた「究極のメソッド」を完全公開！
  たった30のコツで、「体」と「心」、そして「人生」は劇的に変わる！
  この本で、葛西式「全メソッド」を自分のものにしてしまおう！
  
  【「こんな体調の人」「こんなメンタルの人」にオススメします！】
  ★最近、なんだか体がだるく、調子が上がらない人
  ★「寝ても、なかなか疲れがとれない」「若いときの無理がきかなくなった」「最近、太りやすくなったな」と感じている人
  ★「上手に運動するコツ」を知りたい人
  
  ★仕事の「モチベーション」「やる気」がイマイチ上がらない人
  ★休日に休んでいても、どうも気分がリフレッシュしない人
  ★職場を離れても、仕事のことが頭をよぎり、「脳が疲れている」人

• 著者について

  葛西 紀明 (カサイ ノリアキ)
  葛西　紀明（カサイ ノリアキ）
  スキージャンプ選手
  1972年6月6日、北海道下川町出身。
  株式会社土屋ホーム、スキー部選手兼任監督。
  2014年ソチ冬季オリンピック個人銀メダリスト。
  1992年のアルベールビルオリンピックに19歳で初出場。以来、リレハンメル、長野、ソルトレークシティ、トリノ、バンクーバー、ソチと史上最多、計7回の冬季オリンピックに出場。
  スキージャンプ選手としては異例ともいえる20年以上のキャリアと、40歳を超えてなお一線級の成績をマークすることから「レジェンド」と称され、国内外から尊敬を集める。
  冬季オリンピック7大会連続最多出場記録、ワールドカップ最年長優勝記録、冬季オリンピックスキージャンプ最年長メダリストなど５つのギネス世界記録をもつほか、2014年の新語・流行語大賞では「レジェンド」がトップテン入りし広くファンを得る。
  2015-2016ワールドカップランキング8位、2018年の韓国・平昌冬季オリンピックでは２大会連続のメダルが期待されている。
  

40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方 の商品スペック