筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典―体づくり・筋肥大から体脂肪低減まで [単行本]
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筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典―体づくり・筋肥大から体脂肪低減まで [単行本]

岡田 隆(監修)竹並 恵里(監修)
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出版社:ナツメ社
販売開始日: 2018/02/16
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筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典―体づくり・筋肥大から体脂肪低減まで の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    スポーツ科学×栄養学×ボディビル、筋トレ効果を最大限まで高める栄養摂取と食事法の最新メソッド!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    序章 筋肉の成分と筋肥大のしくみ
    第1章 食事と三大栄養素
    第2章 タンパク質の摂り方
    第3章 PFCバランス
    第4章 筋肥大に有効な栄養素
    第5章 プロテインとサプリメント
    第6章 筋肥大のテクニック(食生活編)
    第7章 筋肥大のテクニック(日常生活編)
    第8章 高タンパクの食品&レシピ
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    岡田 隆(オカダ タカシ)
    1980年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部准教授(運動器外傷学研究室所属)。理学療法士。日本体育協会公認アスレティックトレーナー、NSCA CSCS、JATI‐ATI。日本体育大学大学院修了(体育科学修士)、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。専門領域はトレーニング科学、アスレティックリハビリテーション。柔道全日本男子チームの体力強化部門長を務め、ボディビルダーとしても活躍中

    竹並 恵里(タケナミ エリ)
    1978年埼玉県生まれ。管理栄養士。健康運動指導士。東洋大学非常勤講師。専門は多世代に対応した「筋育栄養学」。日本女子大学家政学部卒。早稲田大学大学院人間科学研究科修了後、明治製菓(株)(*現(株)明治)研究所に入社。同社のスポーツ栄養ブランド「ザバス」の研究開発やオリンピック選手の栄養サポートに従事。その後、東京大学大学院博士課程で石井直方教授に師事。学術活動と共に、「筋育栄養学」の普及のため精力的に活動中。著書・監修書多数
  • 出版社からのコメント

    筋トレの効果を最大限に高めるための栄養摂取と食事法を解説。スポーツ科学×栄養学×ボディビル式食事術に基づく最新メソッド紹介。
  • 内容紹介

    筋トレの効果を最大限に高めるための栄養摂取と食事法を徹底解説。タンパク質はいつ、どれくらい摂ればよいのか、プロテインやアミノ酸サプリの選び方と摂取法、筋肥大やコンディション維持に効く食生活テクニックまで、「スポーツ科学×栄養学×ボディビル式食事術」に基づく最新メソッドを紹介します。

筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典―体づくり・筋肥大から体脂肪低減まで の商品スペック

商品仕様
出版社名:ナツメ社
著者名:岡田 隆(監修)/竹並 恵里(監修)
発行年月日:2018/03/06
ISBN-10:481636417X
ISBN-13:9784816364174
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:207ページ
縦:21cm
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