医者が教える女性のための最強の食事術―女性ホルモンを味方につけた食べ方のススメ [単行本]
    • 医者が教える女性のための最強の食事術―女性ホルモンを味方につけた食べ方のススメ [単行本]

    • ¥1,51846ポイント(3%還元)
    • 在庫あり本日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届け
店舗受け取りが可能です
NEWマルチメディアAkibaマルチメディア梅田マルチメディア博多にて24時間営業時間外でもお受け取りいただけるようになりました
100000009003004855

医者が教える女性のための最強の食事術―女性ホルモンを味方につけた食べ方のススメ [単行本]

価格:¥1,518(税込)
ポイント:46ポイント(3%還元)(¥46相当)
お届け日:在庫あり今すぐのご注文で、本日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届けします。届け先変更]詳しくはこちら
出版社:青春出版
販売開始日: 2018/08/22
お取り扱い: のお取り扱い商品です。
ご確認事項:返品不可

カテゴリランキング

医者が教える女性のための最強の食事術―女性ホルモンを味方につけた食べ方のススメ の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    婦人科の医療データをもとに、生理周期を意識した、身体がよろこぶ栄養の摂り方を1冊に凝縮!仕事・家事のパフォーマンス最大UP!1か月を4期に分けて、各時期で摂りたい栄養&レシピを紹介。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    いつもとりたい女性ホルモンをつくる栄養素
    なるべく避けたい食べ物&習慣
    1週目 ブルーな生理中におすすめの食材&レシピ
    2週目 生理後のキラキラ期におすすめの食材&レシピ
    3週目 デリケートな排卵後におすすめの食材&レシピ
    4週目 ゆううつな生理前におすすめの食材&レシピ
  • 出版社からのコメント

    イライラしない、太らない、肌荒れしないために…女性が“今週”食べるべき食材が、ひと目でまるわかり!
  • 内容紹介

    PMS、便秘、むくみ、イライラ、生理痛、ニキビ、肌荒れ…
    女性はどうしてもホルモンに翻弄されて体調や気分が変わりやすいものですが、
    食事や生活習慣に気をつければ、女性ホルモンを味方につけることも可能です。
    本書では、毎日いきいきと過ごすため、生理周期にあわせた食事法を提案します。

    婦人科の医療データをもとに、生理周期を意識した
    身体がよろこぶ栄養の摂り方を1冊に凝縮!
    仕事・家事のパフォーマンス最大UP!

    ★「今、何を食べたらいいの?」がひと目でわかる!
    ▼ゆううつな生理前の不安をやわらげるには、トリプトファン(バナナなど)
    ▼生理後のキラキラ期は、亜鉛(牡蠣やナッツ類など)で、もっとお肌つやつやに
    ▼タンパク質は、女性ホルモンの原料となる大事な成分。時期にかかわらず摂りたい
    …etc.

    ★「はじめに」より抜粋
    私はもともと、料理に苦手意識がありました。
    もちろん医学的な知識は持っていて、最新情報を得ることも好きで続けています。
    医者としてメディアから取材を受け「健康になるための食事法」を聞かれることも多く、
    知識をもとに情報をお伝えすることはできます。
    でも、自分自身の食生活は……というと、うまく実践できていなかったのです。

    そんな食生活が大きく変わったのは、2016年のこと。
    突然、肝臓を壊してしまったのです。
    それ以来、身体を労わるために自炊を始めました。

    とはいえ、私は超初心者で「塩少々ってどのくらい?」「みりんって何?」と
    調味料の用途さえ知らないレベルでしたので、
    まずは料理雑誌やテレビの料理番組をくまなくチェック。

    それだけでなく、女子栄養大学通信教育「栄養と料理一般講座」を修了しました。
    さらに「食生活指導士」「生涯学習インストラクター栄養と料理」
    「健康食コーディネーター」「食生活アドバイザー2級」と、
    怒涛のごとく資格を取得し、現在もあらたな資格取得に向けて勉強中です。
    (略)
    勉強を続ける理由はというと、まず医者として
    知識のアップデートを図りたい、という思いがあるのが1つ。
    それに加えて、ここ数年の医療情報サイト問題の影響も大きいです。
    (略)
    本書は、私がまだ自炊に目覚める前に出版した
    『女性ホルモンを整えるキレイごはん』(2015年1月、小社刊)に
    加筆・修正を加えてパワーアップした一冊です。
    これまで持っていた「知識」をようやく自分自身の食生活で実践できるようになったので、
    あらためてこの本を世に出したい、と考えました。

    女性はどうしてもホルモンに翻弄されて体調や気分が変わりやすいものですが、
    食事や生活習慣に気をつければ、女性ホルモンを味方につけることも可能です。

    そこで本書では、毎日いきいきと過ごすため、生理周期にあわせた食事法を提案します。
    1か月を(1)生理中、(2)生理後、(3)排卵後、(4)生理前という
    4つの時期に分け、各時期にとりたい栄養&レシピを紹介します。
    ――以上「はじめに」より
  • 著者について

    松村圭子 (マツムラケイコ)
    婦人科医。成城松村クリニック院長。
    広島大学医学部卒業。広島大学附属病院などの勤務を経て、現職。
    若い世代の月経トラブルから更年期障害まで、
    女性の一生をサポートする診療を心がけ、アンチエイジングにも精通している。
    西洋医学のほか、漢方薬やサプリメント、各種点滴療法なども積極的に治療に取り入れる。
    テレビや雑誌など幅広いメディアで活躍中。
    近年は、自身の食事を見直す中で女子栄養大学食生活指導士などの資格を取得。

医者が教える女性のための最強の食事術―女性ホルモンを味方につけた食べ方のススメ の商品スペック

商品仕様
出版社名:青春出版社
著者名:松村 圭子(著)
発行年月日:2018/09/01
ISBN-10:4413230981
ISBN-13:9784413230988
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:155ページ
縦:20cm
他の青春出版の書籍を探す

    青春出版 医者が教える女性のための最強の食事術―女性ホルモンを味方につけた食べ方のススメ [単行本] に関するレビューとQ&A

    商品に関するご意見やご感想、購入者への質問をお待ちしています!