肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる!(青春文庫) [文庫]
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肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる!(青春文庫) [文庫]

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出版社:青春出版
販売開始日: 2018/09/11
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肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる!(青春文庫) の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    「肩甲骨」は、背骨の上部を左右に挟んだ位置にあります。この部分が余計なお肉で埋まっていたり、やせていても立体的な形をしていなかったり…。そんな背中は、見た目に美しくないばかりではなく、全身の動きや美容効果を妨げる要因になるのです。背中には、カロリー消費に関わる筋肉がたくさんあるので、背中を鍛えると基礎代謝も上がり、やせやすい身体になります。しかも、肩甲骨を正しく動かすと「骨盤」も連動して動き始めます。もう肩甲骨を動かさない手はないでしょう!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1章 つい、猫背になっていませんか?「天使の羽」診断チェック(肩甲骨の「年齢」チェック!天使の羽、さびついていませんか?;身体の「ゆがみ」危険度チェック!あなたの太る原因は? ほか)
    2章 背中とおしり、両方やせるには「肩甲骨」を動かそう(どうして背中にお肉がつくの?;動かす、まわす、引き寄せる!肩甲骨リセットでやせる秘密 ほか)
    3章 「背中」はこうして美しくなる(筋肉を意識して、効果的なトレーニングを;やせ体質のスイッチをON!にするウォーミングアップ ほか)
    4章 「おしり」はこうして美しくなる(ハート形のヒップをつくる、おしりのトレーニング;おしりとあわせて…お腹と太もものトレーニング)
    5章 朝、起きた瞬間から自動的に美しくなっていく―日常動作を意識して、もっと美しい背中とおしりをつくる(基本の立ち方―肩甲骨を意識したウォーキング;肩甲骨ウォーキング―歩くことで背中とおしりがやせていく ほか)
  • 出版社からのコメント

    著者独自のウォーキングメソッドから生まれた「肩甲骨」にアプローチすることで全身に効く簡単ダイエット法を紹介。
  • 内容紹介

    朝、起きた瞬間から、美しくなっていく。

    ――1回のレッスンでウエストマイナス4㎝も実現!
    すごい効果の「肩甲骨エクササイズ」をこの1冊で、手軽に実践できます。

    肩甲骨を正しくほぐすと
    「背中のムダ肉」も「ブラのはみ肉」も「でか尻」も、もう悩まない!

    肩甲骨は、背骨の上部を左右に挟んだ位置にあります。
    この部分が余計なお肉で埋まっていたり、
    やせていても立体的な形をしていなかったり……。
    そんな背中は、見た目に美しくないばかりではなく、
    全身の動きや美容効果を妨げる要因になるのです。

    背中には、カロリー消費に関わる筋肉がたくさんあるので、
    背中を鍛えると基礎代謝も上がり、やせやすい体になります。
    しかも、肩甲骨を正しく動かすと「骨盤」も連動して動き始めます。
    もう肩甲骨を動かさない手はないでしょう!

    ※本書は2009年9月に出版した『脂肪を落として背中からスッキリ! 肩甲骨ダイエット』(小社刊)を文庫化したものです。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    長坂 靖子(ナガサカ ヤスコ)
    1968年長野県生まれ。日本ウォーキングセラピスト協会代表理事。株式会社インプレックス代表取締役。85年ミス日本受賞経験を活かしウォーキング指導をスタート。国際文化協会主催ミス・インターナショナル・ミスワールド日本代表選出大会において90年準ミスワールド日本代表のタイトルを獲得。結婚・出産・海外生活を経て、ウォーキングインストラクターとして活動
  • 著者について

    長坂靖子 (ナガサカヤスコ)
    1968年長野県生まれ。日本ウォーキングセラピスト協会代表理事。株式会社インプレックス代表取締役。
    85年ミス日本受賞経験を活かしウォーキング指導をスタート。
    国際文化協会主催ミス・インターナショナル・ミスワールド日本代表選出大会において90年準ミスワールド日本代表のタイトルを獲得。
    結婚・出産・海外生活を経て、ウォーキングインストラクターとして活動。
    多くの女性たちを指導するなかで「肩甲骨を意識して歩くだけで、やせ体質になる効果がある」と実感し、肩甲骨ダイエットを考案。
    歩き方はもちろん、姿勢、立ち居振る舞いなど多方面からのトータルビューティーをプロデュースしている。

肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる!(青春文庫) の商品スペック

商品仕様
出版社名:青春出版社
著者名:長坂 靖子(著)
発行年月日:2018/09/20
ISBN-10:441309705X
ISBN-13:9784413097055
判型:文庫
対象:一般
発行形態:文庫
内容:家事
言語:日本語
ページ数:158ページ
縦:15cm
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