マンガでぐっすり!スタンフォード式最高の睡眠 [単行本]
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マンガでぐっすり!スタンフォード式最高の睡眠 [単行本]

西野 精治(著)星野 卓也(シナリオ)四方山 哲(作画)
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出版社:サンマーク出版
販売開始日:2018/08/27
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マンガでぐっすり!スタンフォード式最高の睡眠 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    「朝、起きられない」「日中、眠たい」「寝ても疲れが取れない」…乳製品の専門商社で働く主人公・竹宮まゆは、海外とのやり取りが多いこともあって、寝不足で働く毎日を送っていた。最近はイライラすることも増え、肌も荒れ気味…。そんなあるとき、若手睡眠研究者・如月タクミと出会い、「すべて『睡眠負債』が原因だ」と告げられる。はたして「睡眠負債」とは?時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか?タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった―睡眠研究の総本山・スタンフォード大学の医学部教授が教える究極の疲労回復プログラム!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    プロローグ ぐっすりを追究した、究極のスタンフォード・メソッド
    第1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか?―睡眠にしかできない5つのこと
    第2章 熟睡を導く「黄金の90分」の法則―「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう!
    第3章 スタンフォード式最高の睡眠法―「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する
    第4章 スタンフォード式覚醒戦略―睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」
    エピローグ 今晩、「ジャンク・スリープ」から卒業しよう
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    西野 精治(ニシノ セイジ)
    スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所(SCNラボ)所長。医師、医学博士。1955年大阪府出身。大阪医科大学卒業後、1982年から2年間、大阪府堺市杏和会阪南病院で研修医を務め、1987年、大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。1999年にイヌの家族性ナルコレプシーにおける原因遺伝子を発見し、翌2000年にはグループの中心としてヒトのナルコレプシーの主たる発生メカニズムを突き止めた。2005年にSCNラボの所長に就任。睡眠・覚醒のメカニズムを、分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している。「エアウィーヴ」の開発研究にも携わった。大阪教育大学附属高等学校天王寺校舎北米支部同窓会会長も務めている

マンガでぐっすり!スタンフォード式最高の睡眠 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:サンマーク出版
著者名:西野 精治(著)/星野 卓也(シナリオ)/四方山 哲(作画)
発行年月日:2018/08/30
ISBN-10:4763137115
ISBN-13:9784763137111
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
ページ数:197ページ
縦:19cm

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