心配事がスッと消える禅の習慣 [単行本]
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心配事がスッと消える禅の習慣 [単行本]

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出版社:アスキー・エヌ・テイ
販売開始日: 2018/09/25
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心配事がスッと消える禅の習慣 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    もう悩まない。もう他人に振り回されない。不安・恐れ・孤独に疲れてしまったあなたへ。ニューヨークで話題の禅僧が教える穏やかに生きる極意。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 心配事はあなた自身がつくり出している(心配事の正体を知る。それだけで、心がラクになる;貴重な人生の時間を妄想と執着による心配でムダにしない ほか)
    第2章 心の整理整頓でどんな不安も消えていく(私たちの心は泥水の入ったコップ。静かに置けば自然と視界が広がり答えが見つかる;あなたを平穏に導く、毎日2、3分の坐禅のやり方 ほか)
    第3章 いつも穏やかであるための禅的生活のススメ(なぜ禅僧は、シンプルで素朴な生活を心がけているのか?;不必要なモノは捨てる。部屋がキレイに片づくと、あなたの心も新しくなる ほか)
    第4章 心配事に振り回されない後悔ゼロの生き方(仕事や家事は、今できることを続けて、誰かの役に立つよう心がける;後悔ゼロの生き方をするために、地球旅行のつもりで日常を生きる ほか)
    第5章 孤独と死を恐れず、人生最後まで今を生きる(孤独感を消すために、あえて一人の時間を大切にする;老いて年齢を重ねることこそ美しい、という文化を育てる ほか)
  • 内容紹介

    心配事ばかりで、疲れてしまったあなたへ。
    ささいなことに、振り回されてしまうあなたへ。
    他人の視線ばかり気になって、生きるのが苦しいあなたへ。
    心配性な性格を少しでも変えて、心おだやかに過ごしたいあなたへ。

    不安・恐れ・孤独感・心の苦しみがスッと消える
    「禅的生活」を始めてみませんか?

    ニューヨークを拠点に、
    禅の教えを世界中に広めながら、
    スタンフォード大学、コーネル大学、グーグル本社などで
    禅的な生き方、心をラクにする瞑想法を指導している、
    いまもっとも注目の禅僧、待望のデビュー作!

    「心配」という感情を手放すことは、
    ちょっとした思考のクセや、
    生活の習慣を工夫するだけで、
    だれでもカンタンにできるようになります。

    本書を読んでいただくと、
    心が本来の静けさを取り戻し、
    何事にも動じない人生を歩んでいけるはずです。


    【あなたを癒す、禅の習慣】

    ◎心配事の9割は、あなたの心がつくり出した幻。
    それに気づくだけで、心がラクになる

    ◎「今、この瞬間」に、悩むことなど一つもない。
    あなたは呼吸をして、本をめくっている

    ◎過去も未来も大切にしない。
    毎日を「赤ん坊の心」で生きる

    ◎「吐く」を意識する深呼吸で、
    トラブルに動じない「心の床の間」をつくる

    ◎歩くときは、「歩くこと」に意識を向ける。
    すると、不安や後悔は心に居場所をなくす

    ◎忙しいときほど心を整えて、
    耳を澄ませて、音に集中してみる

    ◎すべての苦しみはシャボン玉。
    いつか必ず壊れて消えると心得る

    ◎心配事で頭の中がいっぱいになったら、
    深呼吸して「心配している自分」を空から眺めてみる

    ◎米国のトップアスリートが実践する
    ハッピーエンド瞑想で、不安を打ち消す

    ◎いつも心の中に一輪の花を持つ。
    そうすれば、人の視線や陰口は気にならない

    ◎他者と比較しない、他者の価値観に飲まれない。
    あなたは、あなたの人生の「主人公」になっているか?

    ◎身近な人と役割を交換してみて、
    相手から受け取っていた思いやりを知る

    ◎孤独感を消すために、
    あえて「孤独な時間」を大切にする

    ◎どう生きたかと、死は無関係。
    人生最後の「縁」に身を任せる
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    松原 正樹(マツバラ マサキ)
    1973年、東京都生まれ。千葉・富津市のマザー牧場に隣接する臨済宗妙心寺派佛母寺住職。アメリカのコーネル大学東アジア研究所研究員。ブラウン大学瞑想学研究員。ベストセラー『般若心経入門』の著者で名僧の松原泰道を祖父に持つ。コーネル大学でアジア研究学の修士号、宗教学博士号を取得後、カリフォルニア大学バークレー校仏教学研究所、スタンフォード大学HO仏教学研究所を経て、現在に至る。グーグル本社で禅や茶道の講義をするなど、マインドフルネス界からも注目を集めている。ニューヨーク在住。アメリカと日本を行き来しながら、禅とマインドフルネスの橋渡し的存在として、国籍や人種、宗教を問わず人々の「心の救済」にあたっている
  • 著者について

    松原正樹 (マツバラマサキ)
    1973年、東京都生まれ。
    千葉・富津市のマザー牧場に隣接する臨済宗妙心寺派佛母寺住職。
    アメリカのコーネル大学東アジア研究所研究員。ブラウン大学瞑想学研究員。
    『般若心経入門』の著者で名僧の松原泰道師を祖父に持つ。
    コーネル大学でアジア研究学の修士号、宗教学博士号を取得後、
    カリフォルニア大学バークレー校仏教学研究所、スタンフォード大学HO仏教学研究所を経て、現在に至る。
    グーグル本社で禅や茶道の講義をするなど、マインドフルネス界からも注目を集めている。
    ニューヨーク在住。
    アメリカと日本を行き来しながら、禅とマインドフルネスの橋渡し的存在として、
    国籍や人種、宗教を問わず人々の「心の救済」にあたっている。

心配事がスッと消える禅の習慣 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:アスコム
著者名:松原 正樹(著)
発行年月日:2018/10/01
ISBN-10:4776210126
ISBN-13:9784776210122
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:日本文学評論・随筆
言語:日本語
ページ数:245ページ
縦:18cm
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