やめられなくなる、小さな習慣 [単行本]
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やめられなくなる、小さな習慣 [単行本]

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出版社:ソーテック社
販売開始日:2018/10/22
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やめられなくなる、小さな習慣 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    ブログも早起きも食事制限も一度はじめたらやめられない!理想の自分は「習慣」の先にある。心理学が教える、新習慣力2.0。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 習慣化のカギは報酬にある(大リーガー・大谷翔平を作り上げた習慣の力とは
    どんなことでも1万時間練習すれば天才になれる? ほか)
    第2章 習慣化は技術。練習すればできる(技術を伸ばすためのトレーニングとしての習慣
    PDCAで習慣を育てる ほか)
    第3章 悪癖に流れ込むエネルギーをせき止める(悪癖から得ている報酬をつかまえる
    記録によって習慣のパターンを見つける ほか)
    第4章 習慣の連鎖反応で生活を一新する(習慣の要は「早寝」
    「わずかな時間」などというものはない ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    佐々木 正悟(ササキ ショウゴ)
    心理学ジャーナリスト。「ハック」ブームの仕掛け人の一人。専門は認知心理学。1973年北海道旭川市生まれ。97年獨協大学卒業後、ドコモサービスで働く。2001年アヴィラ大学心理学科に留学。同大学卒業後、04年ネバダ州立大学リノ校・実験心理科博士課程に移籍。2005年に帰国
  • 内容紹介

    たった1つの習慣が「連鎖反応」を引き起こす!

    ブログ、食事制限、筋トレ、ウォーキング、英会話の勉強――
    「これまで何をやっても三日坊主だった」
    そんな人でも大丈夫です。なぜなら、習慣は再現可能な「科学」だからです。
    習慣化は「小さな習慣」からできあがります。
    でも、「小さな習慣」で得られるのは「小さな報酬」であることが多く、
    大きな報酬をもたらすことはあまりありません。
    小さな習慣でも大きな報酬をもたらすようにできないか。
    答えは「習慣で連鎖反応を起こせばいい! 」

    選び抜いたたった1つの習慣による連鎖反応さえ起こせれば、悪い習慣は淘汰されていき、その代わりによい習慣が自然と繰り返していきます。
    ちょうどオセロでスミを1つ黒くするだけで、それまで真っ白だった盤面をたちまちひっくり返していくような、そんな連鎖反応が起こります。
    この発想のラッキーなところは、基本的にやることをほとんど変えなくても、結果だけは大きく好転させられるようになるところです。

    ただ何かを習慣化するだけでなく、習慣化によって全てを変えてしまう「習慣の連鎖反応」の秘密。
    心理学ジャーナリストの著者による、
    誰にも等しい24時間を最大限効果的に使い、習慣の先の理想の自分に出会うための「新・習慣力2.0」をお伝えします。
  • 著者について

    佐々木正悟 (ササキショウゴ)
    心理学ジャーナリスト。「ハック」ブームの仕掛け人の一人。専門は認知心理学。
    1973年北海道旭川市生まれ。97年獨協大学卒業後、ドコモサービスで働く。2001年アヴィラ大学心理学科に留学。
    同大学卒業後、04年ネバダ州立大学リノ校・実験心理科博士課程に移籍。2005年に帰国。
    帰国後は「効率化」と「心理学」を掛け合わせた「ライフハック心理学」を探求。執筆や講演を行う。
    著書に、ベストセラーとなったハックシリーズ『スピードハックス』『チームハックス』(日本実業出版社)のほかに『先送りせずにすぐやる人に変わる方法』(中経出版)『一瞬で「やる気」がでる脳のつくり方』(ソーテック社)など。また、共著に『iPhone情報整理術』(技術評論社)がある。
    「シゴタノ!-仕事を楽しくする研究日誌」にて連載中。

やめられなくなる、小さな習慣 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:ソーテック社
著者名:佐々木 正悟(著)
発行年月日:2018/10/31
ISBN-10:4800730171
ISBN-13:9784800730176
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:207ページ
縦:19cm
横:13cm

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