うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた [単行本]
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うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた [単行本]

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出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
販売開始日: 2018/10/19
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うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    「薬を飲んでいるだけじゃ、どうにも良くならない…」「自分と同じ当事者が、どんなことを試してきたのか知りたい」「だいぶ良くなったけど、いまひとつ自信がつかない」そんな、うつ病に苦しめられながらも、自分を変えたいと考えている前向きな方々に少しでもヒントを与えられたら、という思いで、私のうつに「効果があったこと」「なかったこと」をまとめたのが、この本です。ぜひ、いろんな方法を試してみる感覚で、自分に合いそうなやり方を探してみていただきたいと思います。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    ツイッター
    暗すぎない体験談
    寝る
    ハーブティー
    愛犬
    YouTubeを見る
    趣味に没頭する
    深い呼吸
    甘いものを制限する
    読書
    記録をつける
    抗うつ薬
    カウンセリング
    散歩
    旅行
    友人と遊ぶ
    認知の改善
    他人との比較をやめる
    理解者の存在
    自己理解
    目標を立てる
    思考をシンプルにする
    普段合会わない人に会う
    お金
    フェイスブックとインスタグラム
    散財
    ゲーム
    マンガ
    アニメ
    テレビを見る
    食事の習慣を変える
    筋トレ
    メンヘラコミュニティ
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    ほっしー(ホッシー)
    ブログ「メンタルハック」主宰。心理学やメンタルハック(心の分析、改善)が大好き。新卒でIT企業に就職し、たった半年でうつ病を発症(現在は、安定した寛解に近い状態に)。休職後に退職。その間Twitterで情報収集をし、病識を深める。ブログやSNSを駆使し、新しい時代の働き方・生き方をメンタル疾患持ちの視点から発信している

    和田 秀樹(ワダ ヒデキ)
    1960年大阪市生まれ。1985年東京大学医学部卒業。東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修、国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、アメリカ、カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、高齢者専門の総合病院である浴風会病院の精神科を経て、国際医療福祉大学心理学科教授、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック(アンチエイジングとエグゼクティブカウンセリングに特化したクリニック)院長。1987年『受験は要領』がベストセラーになって以来、大学受験の世界のオーソリティとしても知られる

うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた の商品スペック

商品仕様
出版社名:ディスカヴァー・トゥエンティワン
著者名:ほっしー(著)/和田 秀樹(解説)
発行年月日:2018/10/20
ISBN-10:4799323741
ISBN-13:9784799323748
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
ページ数:319ページ
縦:19cm
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