新しい筋トレと栄養の教科書 [単行本]
    • 新しい筋トレと栄養の教科書 [単行本]

    • ¥1,65050ポイント(3%還元)
    • 在庫あり本日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届け
100000009003055406

新しい筋トレと栄養の教科書 [単行本]

岡田 隆(著)上村 香久子(栄養監修)
価格:¥1,650(税込)
ポイント:50ポイント(3%還元)(¥50相当)
フォーマット:
専用電子書籍リーダアプリ「Doly」が必要です。無料ダウンロード
お届け日:在庫あり今すぐのご注文で、本日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届けします。届け先変更]詳しくはこちら
出版社:池田書店
販売開始日: 2019/01/26
お取り扱い: のお取り扱い商品です。
ご確認事項:返品不可

カテゴリランキング

店舗受け取りが可能です
NEWマルチメディアAkibaマルチメディア梅田マルチメディア博多にて24時間営業時間外でもお受け取りいただけるようになりました

新しい筋トレと栄養の教科書 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    最新理論が一冊に!回数を数えるな。炭水化物を味方につけろ。筋肉は胃腸が育てる。ピンポイントで筋肉をつける、超微細な部位解説。年齢や体質は関係ない!筋肉は自在にデザインできる。
  • 目次

    CHAPTER1 筋肉と脂肪のしくみ

    CHAPTER2 筋肉を効率的に身につける方法
    【胸】上部 【胸】中部 【胸】下部&サイド 【胸】中央
    【肩】僧帽筋上部(首~肩ライン) 【肩】三角筋前部 【肩】三角筋後部
    【腕】上腕二頭筋(短頭) 【腕】上腕二頭筋(長頭)&上腕筋&腕橈骨筋 
    【腕】上腕三頭筋(内側頭・長頭)
    【腹】上部 【腹】下部 【腹】サイド(上) 【腹】サイド(下) 【腹】引き締め
    【背中】僧帽筋中部&下部 【背中】大円筋&広背筋 【背中】脊柱起立筋
    【お尻】大殿筋上部&中殿筋 【お尻】大殿筋下部
    【太もも】前面&側面【太もも】後面
    【ふくらはぎ】上部 【ふくらはぎ】サイド【ふくらはぎ】下部

    CHAPTER3 スポーツのパフォーマンスにつなげるトレーニング

    CHAPTER4 筋肥大と徐脂肪を加速させる栄養学
    筋肥大&徐脂肪レシピ
  • 出版社からのコメント

    年齢や体質は関係ない!最新理論が一冊に!
    筋肉は自在にデザインできる。
  • 内容紹介

    筋肉は今、老若男女問わず、必須なものだと考えられています。
    しかし、「年齢」や「体質」によって“筋肉はつかない”とあきらめている人も。
    そんなことはありません。
    本書に掲載された知識をもって、正しいトレーニングと食事を行えば、
    誰でも、効率的に筋肉をつけることができます。

    では、この本は「なにが新しいのか!?」

    「回数を数えない」「炭水化物を味方につける」
    最新スポーツ科学に基づいた筋肉&栄養理論

    「力強い肉体」「美しいカラダ」
    男女を意識したトレーニング法

    「胸を6部位、肩を4部位に分割」 
    専門家による超詳細な部位解説

    「つまらない食生活を打ち破るレシピ」
    管理栄養士による豊かな“筋肉的食生活”

    健康的にやせたい男女、力強い肉体を手に入れたい男性、
    美しくしなやかなカラダになりたい女性、結果を追い求めるボディビルダー、
    老若男女の肉体改造を支えるトレーナー、パフォーマンスを上げたいアスリート、
    誰よりも強くなりたい格闘家

    効率的に筋肉をつける方法を、真正面から丁寧にまとめました。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    岡田 隆(オカダ タカシ)
    1980年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部体育学科准教授。日本体育大学大学院修了(体育科学修士)、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本オリンピック委員会強化スタッフ(柔道全日本男子チーム体力強化部門長)。ボディビルダーとしても活躍しており、2014年東京オープン大会70kg級および2016年日本社会人ボディビル選手権では初出場、初優勝を飾る。世界中のトレーニング法や食事法を研究し、肉体改造の効率的なメソッドを提唱している。また、骨格筋評論家“バズーカ岡田”という異名で、多数メディア出演しており、カラダにまつわる専門的な知識や理論を、ユニークかつわかりやすく発信している

    上村 香久子(ウエムラ カクコ)
    管理栄養士・調理師、全日本柔道連盟科学研究部部員。病院勤務、スポーツ庁委託事業スタッフなどを経て、2017年からフリーランスとして活動。柔道全日本強化選手をはじめ、さまざまなスポーツ選手たちを栄養面からサポートしている
  • 著者について

    岡田 隆 (オカダ タカシ)
    1980年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部体育学科准教授。日本体育大学大学院修了(体育科学修士)、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本オリンピック委員会強化スタッフ(柔道全日本男子チーム体力強化部門長)。ボディビルダーとしても活躍しており、2014年東京オープン大会70㎏級および2016年日本社会人ボディビル選手権では初出場、初優勝を飾る。世界中のトレーニング法や食事法を研究し、肉体改造の効率的なメソッドを提唱している。また、骨格筋評論家“バズーカ岡田”という異名で、多数メディア出演しており、カラダにまつわる専門的な知識や理論を、ユニークかつわかりやすく発信している。

    上村 香久子 (ウエムラ カクコ)
    管理栄養士・調理師、全日本柔道連盟科学研究部部員。病院勤務、スポーツ庁委託事業スタッフなどを経て、2017年からフリーランスとして活動。柔道全日本強化選手をはじめ、さまざまなスポーツ選手たちを栄養面からサポートしている。

新しい筋トレと栄養の教科書 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:池田書店
著者名:岡田 隆(著)/上村 香久子(栄養監修)
発行年月日:2019/01/25
ISBN-10:4262165752
ISBN-13:9784262165752
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:221ページ
縦:21cm
他の池田書店の書籍を探す

    池田書店 新しい筋トレと栄養の教科書 [単行本] に関するレビューとQ&A

    商品に関するご意見やご感想、購入者への質問をお待ちしています!