幸せになりたい女性のためのマインドフルネス-自分らしく輝く8週間のプログラム [単行本]

幸せになりたい女性のためのマインドフルネス-自分らしく輝く8週間のプログラム の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自分に優しくしてますか？マインドフルネスで「気づき」、「行動を変える」と人生が変わります。マインドフルネス瞑想のわかりやすい実践方法に加え、仏教哲学から脳科学、心理学、女性をとりまく社会の現状にいたるまで、コラムや事例が盛りだくさん。楽しく読めて続けられる、マインドフルネス入門書です！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  もっと輝くために
  マインドフルネスとは？
  瞑想の行い方
  第１部　身体を愛する（身体を落ち着かせる
  身体を受け入れる）
  第２部　心の安らぎを得る（心を静める
  自分の心を思いやる）
  第３部　思いやりで幸せになる（自分のよいところを見つける
  他者を愛する　ほか）
  第４部　日常にマインドフルネスを落とし込む（ストレスよ、さようなら
  心が変われば、世界も変わる）

• 内容紹介

  趣味に仕事に家事育児、現代女性の生き方は多忙で複雑。多くの女性が持続可能なワークライフ・バランスを見つけられずに苦労している。
  
  マインドフルネスとは「起きていることに振り回されず、静かに落ち着いていられる能力」のこと。10分間の瞑想を１日２回、８週間実践すると、マインドフルネス体験が深まり、忙しくても自分とは何かを見失わずにいられるようになる。
  
  瞑想の音声インストラクションは創元社HPからダウンロードできる。
  
  図書館選書
  多忙な現代女性のためのマイドフルネス入門書。１回10分の瞑想で心を落ち着かせ、自分らしさを取り戻す。瞑想の音声インストラクションは創元社HPからダウンロード可能。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  バーチ,ヴィディヤマラ(バーチ,ヴィディヤマラ／Burch,Vidyamala)
  ニュージーランド生まれ。１０代で脊髄を損傷。療養中に瞑想と出会い、心身の苦痛の緩和にマインドフルネスが効果的であることを直感する。イギリスに移住後、痛みや病気を抱える人びと向けにマインドフルネス教育を開始。２００４年に設立したＢｒｅａｔｈｗｏｒｋｓは現在２５カ国で活動を展開するまでに成長している
  
  アーヴィン,クレア(アーヴィン,クレア／Irvin,Claire)
  編集者としてＳＨＥやＧｒａｚｉａなど数々の有名雑誌を手がけるかたわら、フィクションや伝記を発表。現在はコンテンツマーケティング代理店リバーグループでオムニチャンネルのマガジンブランドの開発を担当している
  
  佐渡 充洋(サド ミツヒロ)
  岡山大学医学部医学科卒業。同大学病院麻酔・蘇生科で初期研修後、１９９９年、慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室入局。２００５年、ロンドン大学大学院修士課程への留学などを経て、２００８年より慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室勤務。現在、同教室および同大学ストレス研究センター専任講師。医学博士
  
  浦谷 計子(ウラタニ カズコ)
  埼玉県生まれ。立教大学文学部英米文学科卒業。翻訳家。ヨガ講師

• 著者について

  ヴィディヤマラ・バーチ (ヴィディヤマラ バーチ)
  ヴィディヤマラ・バーチ Vidyamala Burch
  
  ニュージーランド生まれ。10代で脊髄を損傷。療養中に瞑想と出会い、心身の苦痛の緩和にマインドフルネスが効果的であることを直感する。イギリスに移住後、痛みや病気を抱える人びと向けにマインドフルネス教育を開始。2004年に設立したBreathworksは現在25か国で活動を展開するまでに成長している。主な著書に Mindfulness for Health（共著、邦訳『からだの痛みを和らげるマインドフルネス』創元社）、Living Well with Pain and Illness がある。
  
  クレア・アーヴィン (クレア アーヴィン)
  クレア・アーヴィン
  
  編集者としてSHEやGraziaなど数々の有名雑誌を手がけるかたわら、フィクションや伝記を発表。現在はコンテンツマーケティング代理店リバーグループでオムニチャンネルのマガジンブランドの開発を担当している。家族は夫スチュアート、子ども２人、アメリ・ローズ（７歳）とチャーリー（４歳）。イングランド南東部ハートフォードシャー在住。
  
  佐渡 充洋 (サド ミツヒロ)
  佐渡充洋（さど・みつひろ）
  岡山大学医学部医学科卒業。同大学病院麻酔・蘇生科で初期研修後、1999年、慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室入局。2005年、ロンドン大学大学院修士課程への留学などを経て、2008年より慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室勤務。現在、同教室および同大学ストレス研究センター専任講師。医学博士。主な著書に『マインドフルネスを医学的にゼロから解説する本』（共編、日本医事新報社）、『自分でできるマインドフルネス』『からだの痛みを和らげるマインドフルネス』（いずれも監訳、創元社）がある。
  
  浦谷 計子 (ウラタニ カズコ)
  浦谷計子（うらたに・かずこ）
  埼玉県生まれ。立教大学文学部英米文学科卒業。翻訳家。ヨガ講師。訳書に『医師が教える最強のダイエット～腸内フローラ革命』（シャスタインターナショナル）、『文豪の猫』（エクスナレッジ）、『母から受けた傷を癒す本』（さくら舎）、『APA倫理基準による心理学倫理問題事例集』（創元社）、共訳書に『援助専門家のための倫理問題ワークブック』（創元社）などがある。

幸せになりたい女性のためのマインドフルネス-自分らしく輝く8週間のプログラム の商品スペック