はじめてのやせ筋トレ [単行本]
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はじめてのやせ筋トレ [単行本]

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出版社:KADOKAWA
販売開始日:2019/01/11
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はじめてのやせ筋トレ [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    筋トレはやせ筋が命!家で10分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる!効く家トレを厳選収録。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    基本のやせ筋トレ(内転筋
    大殿筋・中殿筋
    ハムストリングス ほか)
    やせ筋トレ上級編(お腹を割って、くびれを作りたいなら!ツイストシットアップ
    集中的にお尻を鍛える!ブルガリアンスクワット
    下半身強化で、さらにまぁるい美尻に!バックランジ ほか)
    細見え!ストレッチ(上腕二頭筋
    前腕屈筋群
    前もも ほか)
  • 出版社からのコメント

    運動嫌いな人でも続けられる、筋トレで美ボディに!
  • 内容紹介

    無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた!
    運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…
    そんな人でも大丈夫。
    外に出なくてもOK。 家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。

    実際に著者が効果があった
    体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから
    たった1ポーズでも体の変化を感じられます。

    著者のとがわさんいわく
    「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。
    でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。
    何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです!」

    全編オールイラストの、わかりやすい解説で、
    初心者でも楽しく自宅トレができます。

    むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。
    さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。
    気持ちよく楽しく 理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。


    図書館選書
    運動嫌いでインドア女子こそ、筋トレがおすすめ! 実際に著者が5ヶ月で10キロやせて理想のボディになれたメソッドを分かりやすいオールイラストで解説! 秘訣は8箇所の「やせ筋」にあった!
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    とがわ 愛(トガワ アイ)
    1993年生まれ。根っからのインドア派。ダイエットも続かなかったが、筋トレに目覚め、5ヶ月で10kgのダイエットに成功。ボディメイクの楽しさを知り、Twitterでそのメソッドを発信したところ、わかりやすいイラスト解説で瞬く間に9万フォロワーを超える人気に

    坂井 建雄(サカイ タツオ)
    順天堂大学医学部教授。1953年生まれ。1978年東京大学卒。同年東京大学解剖学教室助手、1984年ハイデルベルク大学解剖研究室に留学、1986年東京大学助教授、1990年順天堂大学教授。解剖学の教育、腎と血管系の細胞生物学、献体と人体解剖、解剖学史と医学史の研究と執筆に携わっている
  • 著者について

    とがわ 愛 (トガワ アイ)
    (とがわ・あい)1993年生まれ。根っからのインドア派。ダイエットも続かなかったが、筋トレに目覚め、5ヶ月で10キロのダイエットに成功。筋肉、姿勢、体の仕組みについて研究し、美しいボディラインを作るためのメソッドをTwitterで発信したところ、わかりやすいイラスト解説で瞬く間に9万フォロワーを超える人気に。Twitter @togawa_ai

    坂井 建雄 (サカイ タツオ)
    (さかい・たつお)順天堂大学医学部教授。1953年生まれ。1978年東京大学卒。同年東京大学解剖学教室助手、1984年ハイデルベルグ大学解剖研究室に留学、1986年東京大学助教授、1990年順天堂大学教授。解剖学の教育、腎と血管系の細胞生物学、献体と人体解剖、解剖学史と医学史の研究と執筆に携わっている。

はじめてのやせ筋トレ [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:KADOKAWA
著者名:とがわ 愛(著)/坂井 建雄(監修)
発行年月日:2019/01/11
ISBN-10:4048964151
ISBN-13:9784048964159
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:127ページ
縦:21cm

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