10代のための疲れた心がラクになる本―「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法 [単行本]

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10代のための疲れた心がラクになる本―「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法 [単行本]

価格:¥1,404(税込)
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出版社:誠文堂新光社
販売開始日:2019/02/12
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10代のための疲れた心がラクになる本―「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    HSP/HSCの臨床医が教える、今すぐ試してほしい心のセルフケア。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    知識編―なぜ君は生きづらさを感じてしまうのか(ストレスの正体を知ろう
    思春期の脳と身体と心
    5人に1人いる「超敏感気質(HSP)」を知っている?
    人間関係で傷つきやすい君に)
    チャレンジ編―どうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか(傷ついた心との向き合い方
    言葉を変えると、心も変わる
    自分をラクにする技術
    自分を好きになろう!)
    おわりに―生きづらさは変えられる!
    10代のための困ったときの相談先
  • 出版社からのコメント

    「敏感気質(HSP/HSC)」の第一人者でもある児童精神科医・長沼睦雄医師が教える、10代の心のケア
  • 内容紹介

    友だち関係、勉強、家族、容姿……ストレスは多いけれど、大丈夫! 君は変われる!

    □ 心がざわつくこと、つらいことが多くて、イヤな気分に押しつぶされそう
    □ 朝起きると「また一日が始まる」と、どんよりした気分になる
    □ 笑うことができなくなっちゃった
    □ 自分のことをわかってくれる人がいない、ひとりぼっちだと感じている

    気がつけば、こんな状態になってしまっていませんか?
    でも、大丈夫。
    心がパンクしかけていても、自分で自分の心をセルフケアできるようになると、必ずラクになります。生きやすくなります。
    大切なのは、知識、心構え(マインド)、行動(技術)、この3つです。

    1) まず、「この状態はどういうものか。治す方法があるのか」といったことを知る。
    2) 次に「よし、治すぞ」という心構えをもつ。
    3) そして、治していくために必要な具体的な技術を知り、行動を起こす。

    この3ステップです。
    どうすることが自分自身をラクにするのか、心の声を聞いて、一歩踏み出せばいいのです。
    行動に移せば、状況は変わります。

    この本は、「敏感気質(HSP/HSC)」の第一人者でもある児童精神科医・長沼睦雄先生が、これまでの臨床経験を総動員して書きました。
    前半は「知識編」、後半は「技術編」。
    この本に書いてあることを、小さなことひとつでもいいから、何か実践してみてください。
    きっと状況は変わります。
    大人ももちろん、とりわけ、多感な思春期を生きる10代の方にこそ、ぜひ読んでほしい本です。

    ■目次
    知識編 ~なぜ君は生きづらさを感じてしまうのか~ 
    1 ストレスの正体を知ろう
    2 思春期の脳と身体と心 
    3 5人に1人いる「超敏感気質(HSP)」を知っている?
    4 人間関係で傷つきやすい君に

    チャレンジ編 ~どうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか~
    5 傷ついた心との向き合い方  
    6 言葉を変えると、心も変わる
    7 自分をラクにする技術  
    8 自分を好きになろう!

    ****************************************************
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    長沼 睦雄(ナガヌマ ムツオ)
    十勝むつみのクリニック院長。北海道大学医学部卒業。脳外科研修を経て神経内科を専攻し、日本神経学会認定医の資格を取得。北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了後、障害児医療分野に転向。北海道立子ども総合医療・療育センターにて14年間小児精神科医として勤務。平成20年より北海道立緑ヶ丘病院精神科に勤務し、小児と成人の診療を行っていた。平成28年9月に開業し、発達性トラウマ障害、HSP、アダルトチルドレン、神経発達症などの診療を専門として取り組む
  • 著者について

    長沼 睦雄 (ナガヌマ ムツオ)
    ■長沼 睦雄(ナガヌマ ムツオ)
    十勝むつみのクリニック院長。
    北海道大学医学部卒業。脳外科研修を経て神経内科を専攻し、日本神経学会認定医の資格を取得。
    北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了後、障害児医療分野に転向。
    北海道立子ども総合医療・療育センターにて14年間小児精神科医として勤務。
    平成20年より北海道立緑ヶ丘病院精神科に勤務し、小児と成人の診療を行っていた。
    平成28年9月に開業し、発達性トラウマ障害、HSP、アダルトチルドレン、神経発達症などの診療を専門として取り組む。
    著書に、『敏感すぎる自分を好きになれる本』(青春出版社)、『子どもの敏感さに困ったら読む本 児童精神科医が教えるHSCとの関わり方』(誠文堂新光社)、
    『大人になっても敏感で傷つきやすいあなたへの19の処方箋』(SBクリエイティブ)などがある。

10代のための疲れた心がラクになる本―「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法 の商品スペック

商品仕様
出版社名:誠文堂新光社
著者名:長沼 睦雄(著)
発行年月日:2019/02/18
ISBN-10:4416519389
ISBN-13:9784416519387
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:心理学
言語:日本語
ページ数:229ページ
縦:18cm
横:13cm

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