筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典 [単行本]
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筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典 [単行本]

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出版社:ナツメ社
販売開始日: 2019/04/09
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筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典 [単行本] の 商品概要

  • 目次

    序 章 筋肉の働きと人体動作の関係
    第1章 BIG3種目の動き方・効かせ方
    第2章 フリーウエイト(多関節種目)の動き方・効かせ方
    第3章 フリーウエイト(単関節種目)の動き方・効かせ方
    第4章 自重種目の動き方・効かせ方
    第5章 マシン種目の動き方・効かせ方
    第6章 関節動作の主働筋
  • 出版社からのコメント

    ターゲットの筋肉を確実に鍛えるために筋トレ種目の豊富なバリエーションでその使い分けを徹底解説したトレーニングのバイブルです。
  • 内容紹介

    ターゲットの筋肉を確実に鍛えるために、筋トレ種目の豊富なバリエーションを網羅し、その使い分けを徹底解説したトレーニングのバイブルです。各種目の動作のなかでどのタイミングで負荷がかかるのか、研究データを元に図示。動員される筋肉と強化できる関節動作もわかるので、最適な筋トレ種目を選択できます。

筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:ナツメ社
著者名:荒川 裕志(著)
発行年月日:2019/04
ISBN-10:4816366210
ISBN-13:9784816366215
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:255ページ
縦:21cm
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