自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート-日常から離れて心と体をリセットする31のワーク [単行本]
    • 自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート-日常から離れて心と体をリセットする31のワーク [単行本]

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自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート-日常から離れて心と体をリセットする31のワーク [単行本]

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出版社:大和書房
販売開始日:2019/02/23
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自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート-日常から離れて心と体をリセットする31のワーク の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    自分探し症候群、SNS疲れ、自己啓発疲れ…この辺で一度、自分自身の整理&デトックス!今週末は自分とアポイントを取って、自分のためだけに週末2日間を贅沢に使おう。心と体のセルフケア決定版!
  • 目次

    Contents
    はじめに 華やかさの裏のストレスフルな毎日

    MENU 1 #PHYSICAL
    体を整える14のワーク
    呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ

    MENU 2 #MIND
    思考を整理する3つのワーク
    自分の価値観を知る/マインドマップ/過去の清算

    MENU 3 #TIME
    スケジュールを整理する3つのワーク
    優先順位でスケジュールを振り分ける/1週間の時間の使い方を把握する/スケジュールの断捨離

    MENU 4 #RELATION
    人間関係を整理する4つのワーク
    人間関係のグループ分け/あなたにとって必要な人&必要でない人/人との距離の取り方

    MENU 5 #HOME
    家を整理する3つのワーク
    住まいの断捨離/なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア/パワーチャージできる家作り

    MENU 6 #SPIRIT
    スピリットを整える3つのワーク
    セルフヒーリング/瞑想/感謝

    おわりに 人生を豊かにするもの
  • 出版社からのコメント

    ストレスフルな毎日を送るあなたへ。心と思考もファスティングが必要です。エネルギッシュに生きるための完全プログラム。
  • 内容紹介

    自分探し症候群、SNS疲れ、自己啓発疲れ……
    モノも情報もあふれる現代、
    つねにやることに追われて忙しいあなたへ。

    心と体のセルフケア決定版!
    この辺で一度、自分自身の整理&デトックス!
    今週末は自分とアポイントを取って、
    自分のためだけに週末2日間を贅沢に使おう!

    ≪リトリートとは?≫
    日常を離れ、自分を見つめ、休養やリフレッシュをすること

    ≪セルフリトリートとは?≫
    週末2日間、一人、自宅で行う「リトリート」のこと

    ≪こんな人におすすめ≫
    「自分を変えたい」「新しい自分になりたい」「人生をリセットしたい」

    心・体・環境それぞれのフィールドで「自分と向き合う」ワークをすれば
    毎日をよりダイナミックに生きられる!
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    長谷川 エレナ朋美(ハセガワ エレナトモミ)
    美LIFEクリエイター、株式会社LUMIERE(ルミエール)代表。「自分と向き合う学校」ビューティーライフアカデミー主宰。NPO法人日本ホリスティックビューティー協会広報部長。1981年生まれ。高校中退後、一人で上京、SHIBUYA109のカリスマ店員に。22歳で起業

自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート-日常から離れて心と体をリセットする31のワーク の商品スペック

商品仕様
出版社名:大和書房
著者名:長谷川 エレナ朋美(著)
発行年月日:2019/03/05
ISBN-10:4479796797
ISBN-13:9784479796794
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:日本文学評論・随筆
言語:日本語
ページ数:159ページ
縦:21cm
横:15cm

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