マンガでわかる自律神経を整える食事術 [単行本]
    • マンガでわかる自律神経を整える食事術 [単行本]

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マンガでわかる自律神経を整える食事術 [単行本]

小林 弘幸(監修)田中 へこ(マンガ)
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出版社:ナツメ社
販売開始日:2019/05/16
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マンガでわかる自律神経を整える食事術 [単行本] の 商品概要

  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 体調改善・やせる・キレイになる すぐ効く10の食べ方(マンガ 病気じゃないけど体調が悪い…どうして?
    マンガ 食べ方だけで体調を変えられる? ほか)
    第2章 いつ食べる?時間の食事術で自律神経のリズムを整える(マンガ 1日のリズムは朝食で決まる
    大きなリズム―リズムが整うと全身が楽になる ほか)
    第3章 どれくらい食べる?量の食事術で自律神経のバランスを整える(マンガ 食べすぎは不調と老化のモト
    あなたの適量―“もう少し食べたい”くらいがベストの量 ほか)
    第4章 何を食べる?質の食事術で自律神経の働きを高める(マンガ 質を選ぶとおいしいうえに効果がアップ
    バランスアップ―食材の選び方で自律神経と腸の働きがアップ ほか)
    第5章 便秘・睡眠不足・肌荒れ お悩み別食べ方アドバイス(便秘、下痢―食物繊維と発酵食品が最強の“薬”
    肩こり、頭痛、イライラ―ミネラルやビタミンで交感神経を鎮める ほか)
  • 内容紹介

    「最近疲れがとれない」「なんだかイライラする」など、自律神経が乱れると心身に不調が表れます。本書では、
    食事を通して自律神経の乱れを改善する方法を提案!自律神経を整える食べ物や栄養素、朝昼晩の食事の摂り
    方、食べる時間や順番などを解説。マンガなので、さくさく読み進められます。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
    順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年埼玉県生まれ。1987年順天堂大学医学部卒業、1992年同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院、アイルランド国立小児病院外科を経て、順天堂大学医学部小児外科学講師、同助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる

マンガでわかる自律神経を整える食事術 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:ナツメ社
著者名:小林 弘幸(監修)/田中 へこ(マンガ)
発行年月日:2019/06/04
ISBN-10:4816366563
ISBN-13:9784816366567
判型:B6
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:191ページ
縦:19cm

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