世界一効率がいい最高の運動 [単行本]
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世界一効率がいい最高の運動 [単行本]

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出版社:かんき出版
販売開始日:2019/06/29
ご確認事項:返品不可

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世界一効率がいい最高の運動 [単行本] の 商品概要

  • 目次

    第1章 なぜ医師は「運動しろ」というのか?
    第2章 超短時間で結果にコミットするトレーニング法「HIIT」
    第3章 最新の研究でわかった! HIITが科学的に効く理由
    第4章 まずは1日4分から! 自宅でできるHIITプログラム
    第5章 さらに短時間で効果を出す! HIIT効果を高める食事術
  • 出版社からのコメント

    1日たった4分でできる体脂肪が減り、筋肉がつき、若返る最強最短のエクササイズを紹介。忙しい現代人に最適な運動方法を伝授。
  • 内容紹介

    健康診断で医師から「運動しましょう」と言われたあなたに。
    1日4分の運動で「運動不足解消」&「細マッチョ」になれる!
    夢の運動法「HIIT」

    「忙しくて、運動する時間がない…」
    「ジョギングなど、億劫で続かない…」

    そんな現代人にピッタリの運動法が「HIIT」(ヒット)!
    短い時間(20秒×8回)に集中して、負荷の高い運動をやるだけ。
    1日たった4分。週に3日でOK。
    これだけで、あなたの脂肪が、確実に筋肉に変わっていくのです。

    それだけではありません。
    世界中の医師が権威ある雑誌で
    HIITに関する研究・論文を発表しており、
    エビデンスのしっかりしている
    科学的に正しい運動方法といえます。

    スゴイ① 時間が超効率的!
    HIIT1分で、なんとジョギング45分の効果!!

    スゴイ② 脂肪が筋肉に変わっていく!
    「脂肪燃焼(有酸素運動)」+「筋トレ(無酸素運動)」効果が、一度で得られる!!

    スゴイ③ 世界中の医師がお墨付きの運動法!
    世界中の権威ある医学論文に続々と
    エビデンス(脂肪燃焼・筋トレ効果、血圧・コレステロール・血糖値・認知機能の改善など)が
    発表されている!!

    テレビでもおなじみのティップネス部長・福池和仁氏が出演のHIIT動画付きなので、
    「運動の動きがわかりにくい……」とストレスもありません。

    次世代の運動法「HIIT」を、ぜひ試してみてください。
  • 著者について

    川田 浩志 (カワダ ヒロシ)
    東海大学医学部内科教授(血液内科学)、医学博士。日本ポジティブサイコロジー医学会会員、日本抗加齢医学会認定専門医、日本内科学会認定専門医・指導医、日本血液学会認定専門医・指導医、米国内科学会・米国血液学会インターナショナルメンバー。
    東海大学大学院修了後、米国サウスカロライナ医科大学ポストドクトラルフェローを経て、2015年より現職。2016年より医学部教育計画部長、2017年より副医学部長を兼任。
    スポーツの普及に力を注ぐ東海大学の教員として、運動を取り入れた健康医学の普及に務めている。そんななか、近年、爆発的に科学的なエビデンスの増えている運動方法「HIIT」に着目。短時間で健康効果の高い「HIIT」を推奨する、日本では数少ない医師である。
    専門分野について、講演依頼やTV・ラジオ・雑誌の取材も多い。
    著書に、『HEALTH HACKS! ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術』 (ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『長生きの統計学』(文響社)など。

    福池 和仁 (フクイケ カズヒト)
    フィットネスクラブ「ティップネス」のカリスマインストラクター。
    楽しく、わかりやすいレッスンが人気で、テレビなどのメディアで活躍中。

世界一効率がいい最高の運動 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:かんき出版
著者名:川田 浩志(著)
発行年月日:2019/07
ISBN-10:4761274255
ISBN-13:9784761274252
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:238ページ
縦:19cm
横:13cm
厚さ:2cm
重量:273g

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