誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠(R)メソッド [単行本]
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誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠(R)メソッド [単行本]

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出版社:かんき出版
販売開始日: 2019/09/19
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誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠(R)メソッド の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    “無理して8時間眠る必要はない”“就寝時間より、いかに速く熟睡するかが重要”“寝具の値段と睡眠の質は比例しない”3倍速く熟睡できる!深く、短く眠る方法。
  • 目次

    はじめに
    第1章 睡眠に対する意識を改革しよう
    第2章 短時間で完全に疲れをとる“熟睡脳”のつくり方
    第3章 30分以内に深い眠りにつく 眠れる体のつくり方
    第4章 眠りの効率を最大化する 睡眠環境の整え方
    第5章 睡眠の“質”を劇的に上げる11の習慣
    巻末付録「濃縮睡眠」を実践・継続するために
    おわりに
  • 出版社からのコメント

    日中の眠気がなくなる、朝5時起きが実現、朝すっきり起きられる、5000人が効果を実感した睡眠効率を劇的に上げる方法とは?
  • 内容紹介

    「寝ても疲れがとれない。いつも体が重い」
    「忙しくて十分な睡眠がとれない」
    「寝つきが悪い。眠りも浅い気がする」
    「寝不足でいつもぼんやりしている。集中力も続かない」
    「休日に昼過ぎまで寝てしまい後悔する」

    本書は、著者独自の「濃縮睡眠®」メソッドで、これらの悩みを解決するための本です。
    「濃縮睡眠」メソッドとは、睡眠の“質”を上げることで疲労を回復し、パフォーマンスと膨大な時間を生み出す睡眠法。本書の最大の特徴は、「深い眠り」につくまでの時間を短くすること。通常、深い眠りに到達するまでには約90分かかりますが、「濃縮睡眠」メソッドでは、誰でも簡単にできる方法で「①脳疲労を取り除く」「②血流を改善する」「③睡眠環境を整える」という3つの要素を達成し、それを30分程度に短縮することを目指します。その結果、短い睡眠時間でも、睡眠の質を上げ、疲労回復や日々のパフォーマンス向上を実現し、より豊かな人生を送ることができます。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    松本 美栄(マツモト ミエ)
    睡眠セラピスト。睡眠デトックス・姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」オーナー。美容師、発毛クリニック勤務などを経て、2013年表参道に姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」をオープン。開業当初、1人で業務をこなしていたため、睡眠不足になり体を壊す。それがきっかけで、短時間で疲れをとるための睡眠法を研究しはじめる。自らを実験台にさまざまな方法を試した結果、睡眠の効率を極限まで上げ、短時間で疲れをとるメソッド「濃縮睡眠」を開発。そのメソッドを自身のサロンで提供しはじめたところ、経営者や士業など、多忙を極めるビジネスパーソンの間で評判になる。現在は、サロンでの施術や座学の提供のほか、企業での講演やセミナーも行っており、これまでに延べ5000人以上の睡眠に関する悩みを解決してきた
  • 著者について

    松本 美栄 (マツモト ミエ)
    睡眠セラピスト。睡眠デトックス・姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」オーナー。

    美容師、発毛クリニック勤務などを経て、2013年表参道に姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」をオープン。開業当初、1人で業務をこなしていたため、睡眠不足になり体を壊す。それがきっかけで、短時間で疲れをとるための睡眠法を研究しはじめる。自らを実験台にさまざまな方法を試した結果、睡眠の効率を極限まで上げ、短時間で疲れをとるメソッド「濃縮睡眠®」を開発。そのメソッドを自身のサロンで提供しはじめたところ、経営者や士業など、多忙を極めるビジネスパーソンの間で評判になる。

    現在は、「睡眠の変化から人生の豊かさをより感じられる人を増やす」ことを目標にサロンでの施術や座学の提供のほか、企業での講演やセミナーも行っており、これまでに延べ5000人以上の睡眠に関する悩みを解決してきた。「パフォーマンスが上がり、仕事で成果が出た」「時間と気持ちに余裕ができた」と、数多くのクライアントから絶大な支持を集めている。

誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠(R)メソッド の商品スペック

商品仕様
出版社名:かんき出版
著者名:松本 美栄(著)
発行年月日:2019/09/17
ISBN-10:4761274409
ISBN-13:9784761274405
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:238ページ
縦:19cm
横:13cm
厚さ:1cm
重量:247g
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