NHKガッテン!血圧をラク~に下げる!最強ワザ [ムックその他]
    • NHKガッテン!血圧をラク~に下げる!最強ワザ [ムックその他]

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NHKガッテン!血圧をラク~に下げる!最強ワザ [ムックその他]

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出版社:主婦と生活社
販売開始日:2019/10/28
ご確認事項:返品不可

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NHKガッテン!血圧をラク~に下げる!最強ワザ の 商品概要

  • 目次

    <序章>血圧対策、新・基本の「き」
    ほうっておくと怖い 高血圧が引き起こす病
    [警告1]“見逃し高血圧”に気をつけろ!
    [警告2]“脳卒中体質”に気をつけろ!
    [警告3]食後の眠気は、血管のSOSかも?
    [警告4]降圧薬が効かない原因は、血管!?

    <第1章>高血圧の真実
    (1)血圧の「変動」に、命の危険が潜む!
    (2)タオルを握って血圧を下げる!
    (3)「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった

    <第2章>減塩&塩出し食事術
    (1)「メリハリ減塩」&「ゼロしお」作戦
    (2)「塩出しミネラル」(DASH食)で血圧改善
    (3) 効果大! 減塩の新常識
    (4)「泡しょうゆ」減塩ワザ

    <第3章>血圧を下げるカンタン運動術
    (1)「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り!
    (2) 血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法

    <コラム>
    専門医がいまも実践!
    32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方

    <巻末特別3つ折り付録>
    ガッテン流 血圧&体重管理シート
  • 出版社からのコメント

    NHKの人気番組「ガッテン!」で、反響の大きい高血圧の改善法。そのなかでも人気&最新の降圧ワザが1冊になりました!
  • 内容紹介

    「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる
    最強の高血圧改善ワザが満載です!

    本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
    治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
    いますぐラク~に自宅でできる高血圧の改善&予防ワザを、あなたもはじめてみませんか?

    ◎巻末特別3つ折り付録◎ 「ガッテン流 血圧&体重管理シート」付き!

    ※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』(主婦と生活社刊)に、雑誌「NHK ガッテン!」(旧誌名「NHK ためしてガッテン」)、「NHK ガッテン! 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。

NHKガッテン!血圧をラク~に下げる!最強ワザ の商品スペック

商品仕様
出版社名:主婦と生活社
著者名:NHK第3制作ユニット(科学)(編)/主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班(編)
発行年月日:2019/10
ISBN-10:4391642484
ISBN-13:9784391642483
判型:規大
発行形態:ムックその他
内容:家事
付録:有
言語:日本語
ページ数:87ページ
縦:28cm
その他:付属資料:ガッテン流血圧&体重管理シート(1枚)

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