NHKガッテン！血圧をラク～に下げる！最強ワザ [ムックその他]

NHKガッテン！血圧をラク～に下げる！最強ワザ の 商品概要

• 目次

  ＜序章＞血圧対策、新・基本の「き」
  ほうっておくと怖い 高血圧が引き起こす病
  ［警告1］“見逃し高血圧”に気をつけろ！
  ［警告2］“脳卒中体質”に気をつけろ！
  ［警告3］食後の眠気は、血管のＳＯＳかも？
  ［警告4］降圧薬が効かない原因は、血管!?
  
  ＜第1章＞高血圧の真実
  (1)血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
  (2)タオルを握って血圧を下げる！
  (3)「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
  
  ＜第2章＞減塩＆塩出し食事術
  (1)「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
  (2)「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
  (3) 効果大！ 減塩の新常識
  (4)「泡しょうゆ」減塩ワザ
  
  ＜第3章＞血圧を下げるカンタン運動術
  (1)「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
  (2) 血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
  
  ＜コラム＞
  専門医がいまも実践！
  32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方
  
  ＜巻末特別３つ折り付録＞
  ガッテン流 血圧＆体重管理シート

• 出版社からのコメント

  NHKの人気番組「ガッテン！」で、反響の大きい高血圧の改善法。そのなかでも人気＆最新の降圧ワザが1冊になりました！

• 内容紹介

  「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる
  最強の高血圧改善ワザが満載です！
  
  本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
  治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
  いますぐラク~に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？
  
  ◎巻末特別３つ折り付録◎ 「ガッテン流 血圧＆体重管理シート」付き！
  
  ※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。

NHKガッテン！血圧をラク～に下げる！最強ワザ の商品スペック