気にしすぎる自分がラクになる本（青春新書プレイブックス） [新書]

気にしすぎる自分がラクになる本（青春新書プレイブックス） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「ありのまま」を受け入れると生きづらさが消えていく。「困った心」と上手につきあう方法。もう、「マイナスの感情」に振りまわされない！「払う、無視する、とらわれない」で、生きづらさが減っていく。「ポジティブでいよう」の気持ちで、心を縛らなくていい。脳の使い方を変えると、心の動きも変わっていく。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「気にしすぎ」ってどういうこと？（気にしすぎてクヨクヨ…。その気持ち、うまく説明できますか？
  「クヨクヨ」は、どこからくるのか　ほか）
  第２章　あなたがクヨクヨしてしまう本当の原因（マイナス思考の裏にある、トラウマや愛着障害
  マイナス思考に陥りやすい、自己愛性パーソナリティって？　ほか）
  第３章　気にしすぎてしまう人に大切にしてほしいこと（マイナス思考を否定するだけでは救われない
  受け入れることからすべてが始まる　ほか）
  第４章　気にしすぎな自分を受け入れるために（「受け入れる」を実践してみよう
  瞑想が自分の心を受け入れる下地となる　ほか）
  第５章　「気にしすぎ」を生かす視点が人生を変える（「気にしすぎ」も才能のひとつです
  思いやりは、相手をみることからしか生まれない　ほか）

• 出版社からのコメント

  ラクに生きるにはどうすればいいのか。「気にしすぎる自分」とうまくつきあう方法を心の問題に取り組む精神科医が具体的に伝えます。

• 内容紹介

  ちょっとしたことでクヨクヨしてしまう…。人から言われた一言を気にしすぎてしまう…。「小さなことを気にしすぎてしまい、生きづらさを感じる人」が、ラクに生きるにはどうすればいいのか――。実は考え方や習慣をほんの少し変えるだけで、「気にしすぎる自分」のまま、毎日をラクに過ごせるようになるのです。本書では「気にしすぎる自分」とうまくつきあう方法を、多方面から心の問題に取り組む精神科医が具体的に伝えます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  長沼 睦雄(ナガヌマ ムツオ)
  十勝むつみのクリニック院長。北海道大学医学部卒業。脳外科研修を経て神経内科を専攻。北大大学院にて神経生化学の基礎研究を修了後、障害児医療分野に転向。道立札幌療育センターにて１４年間小児精神科医として勤務。平成２０年より道立緑ヶ丘病院精神科に勤務し、小児と成人の診療を行ったのち、十勝むつみのクリニックを開院。ＨＳＣ／ＨＳＰ、発達障害、発達性トラウマ、愛着障害などの診断治療に専念し、脳と心と体と魂を統合的に診る医療を目指している

• 著者について

  長沼睦雄 (ナガヌマムツオ)
  十勝むつみのクリニック院長。日本では数少ないHSPの臨床医。平成12年よりHSPに注目し研究。北海道大学医学部卒業。脳外科研修を経て神経内科を専攻し、日本神経学会認定医の資格を取得。平成20年より道立緑ヶ丘病院精神科に勤務し、小児と成人の診療を行い、2016年にとかちむつみのクリニックを開設。発達性トラウマ、発達障害、愛着障害などの診断治療に専念し、脳と心(魂)と体の統合的医療を目指している。

気にしすぎる自分がラクになる本（青春新書プレイブックス） の商品スペック