みんなで筋肉体操 [単行本]

みんなで筋肉体操 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  最新の理論を駆使した全１６種目で効率よく筋肉を限界まで追い込む！話題の筋トレ番組が解説付きで待望のＤＶＤ付きブックに！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  筋肉体操は何がスゴイのか“裏切らない”７つのこだわりテクニック
  筋肉体操実践の基本はオールアウト！
  シーズン１（腕立て伏せ１　フルレンジ・プッシュアップ；腕立て伏せ２　ハイスピード・プッシュアップ；腹筋１　フルレンジ・ノンロック・クランチ　ほか）
  シーズン２（腕立て伏せ１　６０秒インターミッテント・プッシュアップ；腕立て伏せ２　エキセントリック・プッシュアップ；腹筋１　ハイスピード・ニーアップ・クランチ　ほか）
  筋肉Ｑ＆Ａ
  食事編　ＮＯ飯、ＮＯ筋肉

• 内容紹介

  ２０１９年夏、いよいよシーズン３放送！
  
  番組内のセリフ「筋肉は裏切らない」が
  ユーキャン 新語・流行語大賞にノミネート！
  
  話題の人気筋トレ番組
  ＮＨＫ「みんなで筋肉体操」が
  初のＤＶＤ付ブックに！
  
  
  ２０１８年夏、深夜の５分番組にも関わらず、放送直後からＳＮＳで話題となり何度も再放送が繰り返され、「筋肉は裏切らない」がユーキャン 新語・流行語大賞にノミネートされた「みんなで筋肉体操」が、シーズン１と２の１６種目すべてを収録した、今すぐ使えるＤＶＤ付きブックになりました。
  
  番組では伝えきれていない「筋肉体操」のスゴさや、トレーニングメニューの作り方、筋肉指導の谷本道哉先生による筋肉Ｑ＆Ａや、筋力に自信のない方でも取り組めるように、全種目にレベルダウンのトレーニング方法も掲載。
  
  ＤＶＤを見ながら一緒に筋肉体操をし、本を読むことで細かい動きを確認し、より充実した筋トレライフを送りましょう。
  
  Let’s Kinniku Together！
  
  
  (もくじより一部抜粋)
  
  はじめに　みんなで筋肉体操とは
  
  ＜シーズン１＞
  腕立て伏せ１　フルレンジ・プッシュアップ
  腕立て伏せ２　ハイスピード・プッシュアップ
  腹筋１　　　　フルレンジ・ノンロック・クランチ
  腹筋２　　　　ノンロック・レッグレイズ
  スクワット１　スローtoクイック・スクワット
  スクワット２　ブルガリアン・スクワット
  背筋１　　　　マニュアルレジスタンス・ローイング
  背筋２　　　　フルレンジ・ノンロック・スーパーマン
  
  ＜シーズン２＞
  腕立て伏せ１　60秒インターミッテント・プッシュアップ
  腕立て伏せ２　エキセントリック・プッシュアップ
  腹筋１　　　　ハイスピード・ニーアップ・クランチ
  腹筋２　　　　ニーレイズ＆ストレート・レッグダウン
  スクワット１　フルボトム・スケーター・片足スクワット
  スクワット２　ハイスピード・ノンロックスクワット
  背筋１　　　　マニュアルレジスタンス・ロウローイング
  背筋２　　　　ハイスピード・スーパーマン
  
  おわりに　「きつくてもツラくない！」

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  谷本 道哉(タニモト ミチヤ)
  近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。１９７２年静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。パシフィックコンサルタンツ（株）にて道路トンネル設備設計業務に従事後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学

みんなで筋肉体操 [単行本] の商品スペック