みんなで筋肉体操 [単行本]
    • みんなで筋肉体操 [単行本]

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みんなで筋肉体操 [単行本]

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出版社:ポプラ社
販売開始日: 2019/09/12
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みんなで筋肉体操 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    最新の理論を駆使した全16種目で効率よく筋肉を限界まで追い込む!話題の筋トレ番組が解説付きで待望のDVD付きブックに!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    筋肉体操は何がスゴイのか“裏切らない”7つのこだわりテクニック
    筋肉体操実践の基本はオールアウト!
    シーズン1(腕立て伏せ1 フルレンジ・プッシュアップ;腕立て伏せ2 ハイスピード・プッシュアップ;腹筋1 フルレンジ・ノンロック・クランチ ほか)
    シーズン2(腕立て伏せ1 60秒インターミッテント・プッシュアップ;腕立て伏せ2 エキセントリック・プッシュアップ;腹筋1 ハイスピード・ニーアップ・クランチ ほか)
    筋肉Q&A
    食事編 NO飯、NO筋肉
  • 内容紹介

    2019年夏、いよいよシーズン3放送!

    番組内のセリフ「筋肉は裏切らない」が
    ユーキャン 新語・流行語大賞にノミネート!

    話題の人気筋トレ番組
    NHK「みんなで筋肉体操」が
    初のDVD付ブックに!


    2018年夏、深夜の5分番組にも関わらず、放送直後からSNSで話題となり何度も再放送が繰り返され、「筋肉は裏切らない」がユーキャン 新語・流行語大賞にノミネートされた「みんなで筋肉体操」が、シーズン1と2の16種目すべてを収録した、今すぐ使えるDVD付きブックになりました。

    番組では伝えきれていない「筋肉体操」のスゴさや、トレーニングメニューの作り方、筋肉指導の谷本道哉先生による筋肉Q&Aや、筋力に自信のない方でも取り組めるように、全種目にレベルダウンのトレーニング方法も掲載。

    DVDを見ながら一緒に筋肉体操をし、本を読むことで細かい動きを確認し、より充実した筋トレライフを送りましょう。

    Let’s Kinniku Together!


    (もくじより一部抜粋)

    はじめに みんなで筋肉体操とは

    <シーズン1>
    腕立て伏せ1 フルレンジ・プッシュアップ
    腕立て伏せ2 ハイスピード・プッシュアップ
    腹筋1    フルレンジ・ノンロック・クランチ
    腹筋2    ノンロック・レッグレイズ
    スクワット1 スローtoクイック・スクワット
    スクワット2 ブルガリアン・スクワット
    背筋1    マニュアルレジスタンス・ローイング
    背筋2    フルレンジ・ノンロック・スーパーマン

    <シーズン2>
    腕立て伏せ1 60秒インターミッテント・プッシュアップ
    腕立て伏せ2 エキセントリック・プッシュアップ
    腹筋1    ハイスピード・ニーアップ・クランチ
    腹筋2    ニーレイズ&ストレート・レッグダウン
    スクワット1 フルボトム・スケーター・片足スクワット
    スクワット2 ハイスピード・ノンロックスクワット
    背筋1    マニュアルレジスタンス・ロウローイング
    背筋2    ハイスピード・スーパーマン

    おわりに 「きつくてもツラくない!」
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    谷本 道哉(タニモト ミチヤ)
    近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。1972年静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。パシフィックコンサルタンツ(株)にて道路トンネル設備設計業務に従事後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学

みんなで筋肉体操 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:ポプラ社
著者名:NHK「みんなで筋肉体操」制作班(著)/谷本 道哉(筋肉指導)
発行年月日:2019/09/10
ISBN-10:4591163954
ISBN-13:9784591163955
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:143ページ
縦:21cm
その他:付属資料:DVD1
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