毎日4分で超快適!超ラジオ体操 [単行本]
    • 毎日4分で超快適!超ラジオ体操 [単行本]

    • ¥1,32040ポイント(3%還元)
    • 在庫あり2020年5月31日日曜日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届け
数量:
店舗受け取りが可能です
NEWマルチメディアAkibaマルチメディア梅田マルチメディア博多にて24時間営業時間外でもお受け取りいただけるようになりました
100000009003177222

毎日4分で超快適!超ラジオ体操 [単行本]

価格:¥1,320(税込)
ポイント:40ポイント(3%還元)(¥40相当)
フォーマット:
専用電子書籍リーダアプリ「Doly」が必要です。無料ダウンロード
お届け日:在庫あり今すぐのご注文で、2020年5月31日日曜日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届けします。届け先変更]詳しくはこちら
出版社:扶桑社
販売開始日: 2019/09/03
お取り扱い: のお取り扱い商品です。
ご確認事項:返品不可

カテゴリランキング

毎日4分で超快適!超ラジオ体操 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    NHK『みんなで筋肉体操』でおなじみの著者が、新しいラジオ体操を考案!いつものラジオ体操の効果をさらにアップ!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    0 現代人の不調な体を快適に!(現代人の体はなぜ快適ではないのか?
    不調な体は肥満にもつながる ほか)
    1 快適に動ける体をつくる“超”ラジオ体操(快適に体を動かす3つのポイント
    さらに“効く”動きにした5つのポイント ほか)
    2 ストレッチでさらに快適な体をつくる(「じっくりストレッチ」でさらに快適な体に
    ストレッチはここで紹介する4つでOK! ほか)
    3 年齢に逆行して筋肉と骨を強くする!(人生100年時代を生きるカギは「筋肉」と「骨」
    1日2分でOK!筋肉は何歳からでも強くなる ほか)
  • 内容紹介

    国民的に支持されているラジオ体操に
    工夫を加えて、さらに効果をアップ。
    今日から始めれば、超快適な体に!

    NHK「みんなで筋肉体操」で人気の著者が、
    年齢に関係なく、いつでもだれでも行える「ラジオ体操」に
    オリジナルのアレンジを加えた「超ラジオ体操」を考案しました。
    動画で動きの詳細もチェック可能!

    以下の項目をチェックしてみてください。

    ■なんだか疲れが抜けきらない
    ■体のこりや痛みが気になる
    ■運動はしたいけれど、体がいうことをきかない
    ■生活習慣病が気になる
    ■高齢になったときの骨折や寝たきりが心配
    ■もう少し引き締まったキレイな体になりたい

    上記の項目が当てはまる人は、
    ぜひとも「超ラジオ体操」を始めてみましょう。

    もともとラジオ体操は、動きの悪くなりがちな背骨周り(いわゆる体幹)や、
    手足の付け根の肩甲骨・股関節を中心に、全身を大きく動かし、
    「動きの悪くなった部分の調子を改善させる効果」がある運動です。
    「超ラジオ体操」は、「動きをゆっくり目に」「一つ一つの動きを丁寧に」
    「複雑な動きは単純に」の3つのポイントをおさえて、
    より一層、効果が上がるように工夫を加えてあります。
    「超ラジオ体操」で超快適な体を手に入れてください!


    【目次】
    ◆超ラジオ体操で「快適な体」を手に入れよう!
    ◆chapter0 現代人の不調な体を快適に!
    ◆chapter1 快適に動ける体をつくる“超”ラジオ体操
    ◆chapter2 ストレッチでさらに快適な体をつくる
    ◆chapter3 年齢に逆行して筋肉と骨を強くする!

    *紙面にあるコードをスマホで読み取れば
    著者自らが運動の詳細がわかるように
    実演した動画を見ることができます。

  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    谷本 道哉(タニモト ミチヤ)
    近畿大学生物理工学部准教授。日本オリンピック委員会医科学スタッフ。日本ボディビル連盟医科学委員。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所、東京大学、順天堂大学を経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学。著書・共著書多数。NHK『みんなで筋肉体操』『あさイチ』などでも運動の効果をわかりやすく解説している

毎日4分で超快適!超ラジオ体操 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:扶桑社
著者名:谷本 道哉(著)
発行年月日:2019/09/08
ISBN-10:4594081983
ISBN-13:9784594081980
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:95ページ
縦:21cm
他の扶桑社の書籍を探す

    扶桑社 毎日4分で超快適!超ラジオ体操 [単行本] に関するレビューとQ&A

    商品に関するご意見やご感想、購入者への質問をお待ちしています!