血管を鍛えるとすべてよくなる!―血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!(講談社の実用BOOK) [単行本]
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血管を鍛えるとすべてよくなる!―血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!(講談社の実用BOOK) [単行本]
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血管を鍛えるとすべてよくなる!―血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!(講談社の実用BOOK) [単行本]

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出版社:講談社
販売開始日: 2019/10/31
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血管を鍛えるとすべてよくなる!―血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!(講談社の実用BOOK) の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    血管は筋肉です!つまり、鍛えることができます。硬くなったり、弱くなったりした血管をよみがえらせ、いきいきした体を手に入れる、画期的な体操を紹介します。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 これだけでOK 加藤式血管トレーニングとは?(血管を効率的に鍛えられる体操です;1日3分加藤式血管トレーニングの3STEP ほか)
    第2章 現代人の血管は弱っている!(健康の鍵を握っているのは血管;野菜中心の食事はもっともNG ほか)
    第3章 心臓、脳…血管が硬いとこんなに怖い!(血管には動脈、静脈、毛細血管の3つがあります;血管を全部つなげると地球を2周半できる! ほか)
    第4章 鍛えることで、血管がしなやかになる(血管は筋肉です;血管を鍛える方法は2つあります ほか)
    第5章 血管と血液を健康にする食事(タンパク質を摂取してから筋トレを;動物性、植物性、どちらのタンパク質がいい? ほか)
  • 出版社からのコメント

    健康本ベストセラー連発の著者が、血管を鍛えて、血圧が下がり、血糖値や体脂肪の悩みも解消できる、そんな超簡単な体操を紹介。
  • 内容紹介

    健康本ベストセラー連発の著者が教える、シンプルな体操で血管を鍛える方法。

    血管は筋肉。つまり鍛えることができます。

    血管が丈夫であれば、心臓病や脳出血、脳梗塞といった疾患のリスクを減らせます。
    血管が丈夫なら、血流がよく、体中の細胞に酸素や栄養がたっぷり運ばれますし、不要物もしっかり回収されて排出されます。人間の体というのはすべて細胞から成り立っていますから、細胞の一個一個が元気であれば、病気にもなりませんし、不調を感じることもありません。
    細胞に酸素や栄養を運ぶ道である血管が元気になれば、今抱えている不調はもちろん、病気を改善させることもできるのです。

    そこで注目したのが、ノーベル賞受賞の理論、「NO(エヌオー)」=一酸化窒素。NOの分泌を増やすことで、強くてしなやかな血管に。また、血管周辺の筋肉を刺激することで、血管(筋肉)も鍛えます。

    この体操を継続的に行うことで、
    (1)血圧が下がる
     →NOの働きで薬や減塩に頼らず、血圧を下げることができます
    (2)血糖値が下がる
     →筋肉を増やすことで、ブドウ糖を消費しやすい体になります
    (3)内臓脂肪が減る
     →脂肪燃焼のカギを握る、「遅筋」にもアプローチ。「Wエンジン」のスイッチを入れます。

    体操は、1日たったの3分!
    筋肉である血管を、効率よく刺激する体操で、身体の諸問題を解決しましょう。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    加藤 雅俊(カトウ マサトシ)
    薬剤師/体内環境師/薬学予防医療家。ミッツ・エンタープライズ(株)代表取締役社長。JHT日本ホリスティックセラピー協会会長。JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長。大学卒業後、ロシュ・ダイアグノスティックス株式会社に入社。研究所(現在:中外製薬研究所)にて、血液関連の開発研究に携わる。1995年に予防医療を目指し起業。「心と体の両方」をみるサロンやセラピスト養成のためのアカデミーを展開。モデルや女優の体内環境のケアを担当。また、プロ野球チームやプロアスリートのコンディショニングケアも担当する
  • 著者について

    加藤 雅俊 (カトウ マサトシ)
    薬剤師
    体内環境師
    薬学予防医療家
    ミッツ・エンタープライズ(株)代表取締役社長
    JHT日本ホリスティックセラピー協会会長
    JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長

    大学卒業後、ロシュ・ダイアグノスティックス株式会社に入社。研究所(現在:中外製薬研究所)にて、血液関連の開発研究に携わる。プロダクトマネージャー就任後、全国の病院を見て回るなかで、医療現場の問題点に気づく。「薬に頼らずに若々しく健康でいられる方法」を食事+運動+心のケアから総合的に研究し、1995年に予防医療を目指し起業。「心と体の両方」をみるサロンやセラピスト養成のためのアカデミーを展開。現在、自ら指導する健康セミナーやストレッチ教室、講演会などを精力的に行いながら、テレビ・雑誌等にも出演。モデルや女優の体内環境のケア、プロ野球チームやプロアスリートのコンディショニングケアも担当する。著書に『ホントによく効くリンパとツボの本』(日本文芸社)、『薬に頼らず血圧を下げる方法』(アチーブメント出版)など多数。

血管を鍛えるとすべてよくなる!―血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!(講談社の実用BOOK) の商品スペック

商品仕様
出版社名:講談社
著者名:加藤 雅俊(著)
発行年月日:2019/10/29
ISBN-10:4065174031
ISBN-13:9784065174036
判型:B6
対象:実用
発行形態:単行本
内容:医学・薬学・歯学
言語:日本語
ページ数:158ページ
縦:19cm
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