武庫川女子大学おとなダイエット教室 [単行本]
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武庫川女子大学おとなダイエット教室 [単行本]

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出版社:幻冬舎
販売開始日: 2020/01/09
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武庫川女子大学おとなダイエット教室 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    開講30年で1000人が体重平均5キロ減、腹回り平均6センチマイナスで修了。最新学説も取り入れたオリジナルバランス型紙5点メニュー。中高年の生活習慣病予防にも最適。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1時限目 ダイエット概論―太るしくみを勉強しましょう(太るメカニズムはとてもシンプル;めざしたいのはジャストウエイト(適正体重) ほか)
    2時限目 ダイエット講習―何をどれぐらい食べるかを学びましょう(何をどれぐらい食べたらいいでしょうか;「バランス型紙」は5ステップで完成 ほか)
    3時限目 調理実習―楽に手早くつくる「5点メニュー」(マカロニもいっしょに加熱する「簡単グラタン」;焼きそばもOK!我慢フリーなレシピを紹介します ほか)
    4時限目 ダイエット行動学―「5点メニュー」がうまくいく毎日の習慣(まず2週間続けてみましょう;ゆっくりとよく噛んで食べましょう ほか)
    5時限目 体育―体を動かして代謝のいい体になりましょう(筋肉を保持して基礎代謝を上げましょう;ウオーキングは数値がわかりやすい全身運動 ほか)

武庫川女子大学おとなダイエット教室 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:幻冬舎
著者名:武庫川女子大学栄養科学研究所栄養クリニック(著)
発行年月日:2020/01/10
ISBN-10:4344035585
ISBN-13:9784344035584
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:日本文学評論・随筆
ページ数:153ページ
縦:21cm
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