図解ハンディ版 腸を温める食べ物・食べ方(青春新書INTELLIGENCE) [新書]

図解ハンディ版 腸を温める食べ物・食べ方(青春新書INTELLIGENCE) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  同じ温かいスープでも、入れる食材で腸の温まり方が変わる。「甘酒」の麹パワーを上手に活かせば、腸内の善玉菌が活性化。「オリーブオイル」の超保温力を引き出すメニュー。ただ食物繊維をたくさんとるだけではダメ。腸に本当にいいとり方とは。いつもの「ご飯と味噌汁」を最強の健腸食にするひと工夫。薬に頼らず不調がよくなる、すぐに試せる最新“腸”医学！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　ただ温かいものを食べるだけでは、腸も体も温まらない！（このちょっとした違いで腸は冷えていく；健康ブームの一方で、腸ストレスは悪化中　ほか）
  １章　便秘、下痢、冷え症、肌荒れ、風邪、生活習慣病、心の病…「腸冷え」が万病の元だった（あなたの「腸冷え度」をチェック！；大腸と小腸は、こんなに役割が違う　ほか）
  ２章　その食べ物・食べ方ではかえって腸が悪くなる　「腸にいい」「体を温める」食習慣の大間違い（「腸にいい食品」の思い込みが不調を招く；その健康常識には要注意）
  ３章　５万人の腸を診てきた実証！お腹から体を元気にする―「腸を温める」食べ物・食べ方（病は口から。腸を温め、元気にする食習慣を；腸を温める食べ物　ほか）
  ４章　ちょっとの工夫で腸の元気度が大きく変わる！「腸を温める」生活習慣（運動＆日常習慣で、腸を温め、元気にする；体を温めて、腸を動かすウォーキング　ほか）

• 内容紹介

  便秘や下痢といった腸の不調だけでなく、冷え性、肌荒れ、風邪、糖尿病などの生活習慣病、うつなどを引き起こすなど、「お腹の冷え＝腸冷え」こそが万病の元だった！　これまでに５万例を超える大腸内視鏡検査をおこなってきた腸の名医が、腸を温めてあらゆる不調を改善する食べ物・食べ方の工夫を図解とともに紹介した一冊。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松生 恒夫(マツイケ ツネオ)
  １９５５年東京生まれ。松生クリニック院長。医学博士。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、２００４年、東京都立川市に松生クリニックを開業。現在までに５万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた第一人者で、地中海式食生活、漢方療法、音楽療法などを診療に取り入れ、治療効果を上げている

• 著者について

  松生恒夫 (マツイケツネオ)
  1955年東京生まれ。松生クリニック院長。医学博士。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、2004年、東京都立川市に松生クリニックを開業。現在までに５万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた第一人者で、地中海式食生活、漢方療法、音楽療法などを診療に取り入れ、治療効果を上げている。

図解ハンディ版 腸を温める食べ物・食べ方(青春新書INTELLIGENCE) の商品スペック