1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! [単行本]
    • 1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! [単行本]

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1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! [単行本]

Naoko(著)
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出版社:学研プラス
販売開始日: 2020/03/26
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1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    自分でできる整体ダイエット。ゆがみを整えながら気持ちよく伸ばすから確実にやせられる!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 お尻を伸ばせばやせるわけ(お尻を使えないと下半身&おなかは永遠にやせません;お尻が怠ける原因は毎日の前かがみな生活習慣 ほか)
    第2章 基本のお尻筋伸ばし(お尻筋伸ばしで骨盤が変わるだからみるみるやせていく!;お尻筋伸ばしを効かせるコツ ほか)
    第3章 お尻筋伸ばしで部分やせ&不調改善(お尻筋伸ばしで改善する体&メンタルの不調;お尻が整えば美Body&不調改善がぐんぐん進む ほか)
    第4章 お尻・おなか・下半身トレーニング(無理なく骨盤をほぐす 後ろ歩き前屈;インナーから腹筋群を引き締める ゴロゴロ脚上げ ほか)
  • 出版社からのコメント

    おなかや下半身やせの近道は「お尻」を整えること。お尻を1分気持ちよく伸ばすだけで、おなかが凹み、みるみる美ボディに!
  • 内容紹介

    おなかも脚もキレイにやせる「お尻筋ストレッチ」を、人気トレーナーが開発。整体の考え方をベースにしながら、筋トレ要素も兼ね備えた最強のメソッドです。お尻を支点にして、骨盤まわりや股関節を整えることで、おなかも脚も引き締まり全身美ボディに。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    Naoko(NAOKO)
    骨盤矯正パーソナルトレーナー。(株)NaokoBodyworks代表。20代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体作りの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。このメソッドにより、自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は3人の子供の育児を行いながら、1万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている
  • 著者について

    Naoko (ナオコ)
    ナオコボディワークス主宰。出産を機にボディメイクに開眼し、整体、ヨガ、ピラティス等を組み合わせたメソッドを開発。自身も17kgも減量。

1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:学研プラス
著者名:Naoko(著)
発行年月日:2020/04/07
ISBN-10:4058011378
ISBN-13:9784058011379
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:111ページ
縦:21cm
横:15cm
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