自分のこころとうまく付き合う方法 [単行本]
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自分のこころとうまく付き合う方法 [単行本]

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出版社:東京書籍
販売開始日: 2020/03/25
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自分のこころとうまく付き合う方法 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    グッバイキミの生きづらさ。親や先生は気づかない、友だち、恋、性、学校やSNSでの人間関係、体の変化、家族の問題、性とジェンダーへのモヤモヤ…こころのしくみを知るともっとラクになる!10代のメンタルを救う“世界標準”のバイブル爆誕!!
  • 目次

    1章 「こころの健康」ってなんだろう(メンタルヘルス、つらいときはこの本を開こう)
    2章 脳ってどうなってるの?(役割、ホルモン、眠れないとき等)
    3章 感情ってなんだろう?(幸せ、悲しみ、怒り、驚き、興奮、恥ずかしい、嫉妬、孤独、愛、憎しみ等)
    4章 あなたは誰?(アイデンティティ、自尊心、人とくらべない、性別違和等)
    5章 鏡をのぞくと(コンプレックス、ポジティブなボディイメージ等)
    6章 友達(何のため?、与えてくれるもの、有害な友達、グループ内での役割、同調圧力、イジメ等)
    7章 家族(色んな家族、家族への怒り、自立、親の離婚、家族の死等)
    8章 性と恋愛 (好きな人、セクシャリティの種類、カミングアウト、セックス等)
    9章 インターネットとのつき合い方(ネットのメリット・デメリット、SNSでのモヤモヤや依存対策、安全対策等)
    10章「思春期」って難しい(学校でのプレッシャー対策、飲酒・喫煙・薬物のデメリット等)
    11章 こころの病気(なぜ、心の病気になるの?、回復の仕方は人それぞれ等)
    12章 うつ病と不安障がい(悲しみとうつ病の違い、診断基準、うつ病の人にかけてはいけない言葉、不安障害の種類、対策等)
    13章 摂食障害(摂食障害って?、過食症・拒食症についてと対策、言ってはいけない言葉等)
    14章 相談相手を見つける(どんな時に相談するか、誰に相談するか、誰かから打ち明けられたら)
  • 内容紹介

     からだの調子が悪いところはないかな? 元気な状態かな? 誰だって、そんなふうに「からだの健康」に気を配るはず。からだはケガをしたり、病気になったりするけれど、時間とともに回復していくものだ。
     でも、からだが健康ならいいってわけじゃない。「こころの健康」だって忘れちゃいけないんだ。自分の頭の中はどんな状態で、どんな気分か。どう考えて、どう行動しているか。こんなふうに、こころの健康について考えることも必要だ。
     からだと同じように、こころの健康状態も常に変化していく。具合が良くて落ち着いているときもあれば、調子が悪くてイライラしちゃうときだってある。

    自分のこころは大丈夫?
     こころの健康に気を配るのは、とても大切なことだ。成長につれて、新しい気持ちがどんどん芽生えてくるし、感情だって強く激しくなっていく。学校や家、そのほかの場所でもプレッシャーを感じる場面は増えていくからね。
     からだを健康にしてケガをしない方法なら、よく知っているはずだよね。病気を予防するために野菜を食べたり、手洗いを欠かさないようにしたり。ケガしたくないから、走っている車から飛び降りたりもしないよね。でもこころの健康を保つにはどうすればいいんだろう?
     みんな、誰もが悩んだり、この先、つらい目にあう可能性がある。この本には、そんなときにどうすればいいかが書いてある。友だちや家族とケンカをした。テストの結果が悪かった。SNS でトラブルに巻き込まれた。あまりないことかもしれないけど、深刻なうつ状態に悩まされた。そんなときには、この本を開いてほしい。


    SNS、学校、恋、友達、ジェンダー、セクシャリティ、家族……悩めるアオハル(青春)世代のメンタルを守り整え、生きやすくする! 
    英国で10万部突破! 国をあげてYA世代のメンタルヘルス(心の健康管理)に取り組む大人気シリーズの日本版!
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    ジェームズ,アリス(ジェームズ,アリス/James,Alice)
    オックスフォード大学ブレイズノーズ・カレッジで生物学を学ぶ。ロンドンでの小学校勤務を経て、2015年よりライター・編集者としてイギリスの児童書出版社で働き始める。宇宙、エネルギー、元素表などおもにサイエンス分野の書籍を手がけている

    ストウェル,ルーイ(ストウェル,ルーイ/Stowell,Louie)
    オックスフォード大学エクセター・カレッジで英文学を学ぶ。イギリスの児童書出版社にライター・編集者として所属して、歴史、神話やサイエンス、マンガの書き方など幅広い分野の書籍を手がける

    西川 知佐(ニシカワ チサ)
    1984年、広島県生まれ。東京農業大学卒業

自分のこころとうまく付き合う方法 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:東京書籍
著者名:アリス ジェームズ(著)/ルーイ ストウェル(著)/西川 知佐(訳)
発行年月日:2020/04/07
ISBN-10:448781362X
ISBN-13:9784487813629
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:日本文学評論・随筆
言語:日本語
ページ数:265ページ
縦:19cm
その他: 原書名: Looking After Your Mental Health〈James,Alice;Stowell,Louie〉
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