冨永愛 美の法則 [単行本]
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冨永愛 美の法則 [単行本]

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出版社:ダイヤモンド社
販売開始日: 2020/03/13
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冨永愛 美の法則 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    冨永愛、初のビューティーブック!究極の美肌術、ボディメイク、美しい歩き方、食べ方、仕事、セックス、美の哲学etc…。20年間パリコレをはじめ、世界最高の美の価値観に触れてきた著者だからこそ語れる「美の法則」。今もなお一流メゾンから愛され続ける理由と、知られざる美の源泉。
  • 目次

    Lesson1 美しくなるために必要なこと
    美しさは生き方からあふれ出るもの
    追求するべきは“自分らしさ”という個性
    ごく限られた世界の価値観に縛られない
    いつでも裸になれる準備はできている?
    白鳥のように優雅に努力する
    変化していくことも美しさ
    今の年齢のベストを目指す
    美容医療は悩んでいるなら頼っていい

    Lesson2 美人オーラのつくり方
    メイクで輝きまで消してはいけない
    より美しく見える「斜め&斜めの法則」
    美オーラをまとうイメージトレーニング
    美しい立ち方 座り方 歩き方
    エシカル、チャリティ、サステナブルな活動をしているブランドの服を「選ぶ」
    ランジェリーにこだわる
    ネイルは透明がいちばんセクシー
    いいセックスをする

    Lesson3 最高のボディデザイン
    家でもできる体幹トレーニング
    美尻をつくる筋トレ
    正しい姿勢を維持できない人は「内転筋」を鍛える

    Lesson4 究極のビューティタイム
    メイク落とし後のダブル洗顔はしない
    朝の洗顔は、ぬるま湯で洗い流すだけ
    洗顔料は「きちんと泡立てること」に尽きる
    10分以上、湯船に浸からない
    ボディクリームは季節で変える
    バストは専用の美容液でハリを出す
    髪がツルツルになるヘアドライ法
    ハンド&ネイルのケアも忘れずに
    フェイスマッサージは首筋と鎖骨をほぐしてからが効果的
    むくみ解消ストレッチ

    Lesson5 内側からきれいになる食事術
    若いときと同じ食べ方をしてはダメ
    朝は青汁、甘酒、コラーゲン、ビタミンCほか
    昼はサラダボール一杯の生野菜+α
    むくみたくないなら塩分は控えめに
    たまにはハメを外してもいい

    Lesson6 働く女性が輝くために大切なこと
    トップモデルの共通点
    アナ・ウィンターに学ぶこと
    私が苛烈な競争社会で自分を見失わなかった理由
    苦い思いは糧になる
    集中力を高めるプチ瞑想
    母であっても人生を楽しむ

    Lesson7 夢を叶えるセルフマネジメント
    チャンスが来たとき掴める自分でいること
    自分との対話を繰り返す
    初心に帰る
    目に見える目標を持つ
    何も盛らない、ただ自分の心に従う
    マイナスをプラスに反転させる力
    つかみたいチャンスは自分の足で
    「本物」を目指す
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    冨永 愛(トミナガ アイ)
    1982年生まれ。17歳でNYコレクションにデビュー、一躍話題となる。以後長きにわたり世界の第一線でトップモデルとして活躍。そしてモデルのほか、テレビ、ラジオ、イベントのパーソナリティなど様々な分野にも精力的に挑戦。2014年より3年間の休業を経て、2017年秋復帰。日本人として唯一無二のキャリアを持つスーパーモデルとして、世界一流メゾンのランウェイに返り咲く。現在、チャリティ・社会貢献活動や日本の伝統文化を国内外に伝える活動、執筆のほか、女優としても活躍。公益財団法人ジョイセフ・アンバサダー、エシカルライフスタイルSDGsアンバサダー(消費者庁)

冨永愛 美の法則 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:ダイヤモンド社
著者名:冨永 愛(著)
発行年月日:2020/03/12
ISBN-10:4478109796
ISBN-13:9784478109793
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:191ページ
縦:19cm
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