歩く力―骨ストレッチ式ウォーキング [単行本]
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歩く力―骨ストレッチ式ウォーキング [単行本]

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出版社:文藝春秋
販売開始日: 2020/05/14
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歩く力―骨ストレッチ式ウォーキング [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れましょう。コツは「体の重さを利用して歩く」こと。何ひとつ特別なトレーニングをせず、誰でも簡単に身も心もラクになる自然な歩き方が取り戻せます。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 あなたは“体にいい歩き方”を知っていますか?
    2 中指を意識して歩いてみよう
    3 ラクに歩くためのコツは“筋力”ではなく“重心移動”
    4 体幹は“固める”のではなく“ゆるめる”
    5 ダイエット効果抜群!驚くほど“若返る”究極の歩き方
    6 体の中心を意識すると下半身は安定する
    7 心と体をゆるめるための秘訣は「笑顔」!
    第1章 あなたの「歩き方」は大丈夫?
    第2章 自然でラクな歩き方を取り戻す
    第3章 「靴」を見直して足元から健康になる
  • 出版社からのコメント

    筋肉ではなく「骨」を意識して歩けば腰痛や肩こりは改善する。特別な運動は一切不要、誰でも簡単にできて効果抜群のウォーキング法。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    松村 卓(マツムラ タカシ)
    1968年生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、ケガが多かった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた「骨ストレッチ」を考案。仙台を拠点に全国各地で講習会を行い、多くのアスリートや体に不安を抱える人たちの指導にあたる

歩く力―骨ストレッチ式ウォーキング [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:文藝春秋
著者名:松村 卓(著)
発行年月日:2020/05/15
ISBN-10:4163912061
ISBN-13:9784163912066
判型:B6
発売社名:文藝春秋
対象:実用
発行形態:単行本
内容:医学・薬学・歯学
言語:日本語
ページ数:140ページ
縦:18cm
重量:155g
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