歩く力―骨ストレッチ式ウォーキング [単行本]

歩く力―骨ストレッチ式ウォーキング [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れましょう。コツは「体の重さを利用して歩く」こと。何ひとつ特別なトレーニングをせず、誰でも簡単に身も心もラクになる自然な歩き方が取り戻せます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　あなたは“体にいい歩き方”を知っていますか？
  ２　中指を意識して歩いてみよう
  ３　ラクに歩くためのコツは“筋力”ではなく“重心移動”
  ４　体幹は“固める”のではなく“ゆるめる”
  ５　ダイエット効果抜群！驚くほど“若返る”究極の歩き方
  ６　体の中心を意識すると下半身は安定する
  ７　心と体をゆるめるための秘訣は「笑顔」！
  第１章　あなたの「歩き方」は大丈夫？
  第２章　自然でラクな歩き方を取り戻す
  第３章　「靴」を見直して足元から健康になる

• 出版社からのコメント

  筋肉ではなく「骨」を意識して歩けば腰痛や肩こりは改善する。特別な運動は一切不要、誰でも簡単にできて効果抜群のウォーキング法。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松村 卓(マツムラ タカシ)
  １９６８年生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団６位などの実績を持つ。引退後、ケガが多かった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた「骨ストレッチ」を考案。仙台を拠点に全国各地で講習会を行い、多くのアスリートや体に不安を抱える人たちの指導にあたる

歩く力―骨ストレッチ式ウォーキング [単行本] の商品スペック