肩・首・腰・頭デスクワーカーの痛み全部とれる医師が教える最強メソッド [単行本]
    • 肩・首・腰・頭デスクワーカーの痛み全部とれる医師が教える最強メソッド [単行本]

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肩・首・腰・頭デスクワーカーの痛み全部とれる医師が教える最強メソッド [単行本]

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出版社:かんき出版
販売開始日: 2020/07/08
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肩・首・腰・頭デスクワーカーの痛み全部とれる医師が教える最強メソッド の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    驚くほど疲れがとれる!体が軽くなる!医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介!
  • 目次

    序章 知っておきたい「こり」と「痛み」が仕事に与える3大リスク
    第1章 デスクワーカーの働き方が「こり」と「痛み」をつくり出す
    第2章 正しいマッサージでコンディションが整う! 医師が教える最高の体メンテナンス法
    第3章「こり」「痛み」がたちまち解消! 医師が考案した「肩甲骨はがし」メソッド
    第4章 仕事中にもすぐできる! 効果抜群「パフォーマンスアップ」エクササイズ
    第5章 日々の生活をちょっと変えるだけ! 「こり」と「痛み」を消し去る8つのコツ
    特別付録1 辛い痛みを瞬時に解消! 四十肩・五十肩のクイック対処法
    特別付録2 痛みと疲れをスッキリ解消! 仕事のパフォーマンスを劇的に上げる1日の過ごし方
  • 出版社からのコメント

    肩こり・頭痛・首痛・腰痛をすぐ解消!自律神経が整い、集中力・判断力・モチベーションもアップ。仕事と人生が好転する!
  • 内容紹介

    驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる
    医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介!
    よくわかる動画つき!

    肩がガチガチにこっていて、パソコン仕事が辛い。
    寝ても疲れがとれない。
    慢性的な頭痛で頭痛薬が手放せない。
    腰痛で座り仕事がきつい。
    テレワークで肩こり・腰痛が悪化した。

    本書は、デスクワーカーのこんな悩みを解決するための本です。
    人間の筋肉は、わずか15~30分動かないだけで、こりかたまってしまいます。さらに、日々のストレスは、こりによる痛みを増幅させてしまいます。つまり、デスクワーカーの働き方そのものが、肩こりや腰痛を引き起こし、悪化させる原因になっているのです。
    さらに、肩・首・腰の「こり」や「痛み」は、自律神経に悪影響を及ぼし、集中力や判断力、モチベーションなどを低下させてしまいます。
    本書では、医師である著者が、自身を実験台にして考案した肩こり・腰痛をはじめとする「こり」と「痛み」を解消するためのメソッドを紹介。体が軽くなるだけではなく、日々の仕事のパフォーマンスもアップします!
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    遠藤 健司(エンドウ ケンジ)
    東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科指導医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医。東京医科大学整形外科大学院修了後、米ロックフェラー大学、東京医科大学茨城医療センター整形外科医長等を経て2018年より現職
  • 著者について

    遠藤 健司 (エンドウ ケンジ)
    東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科指導医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医。東京医科大学整形外科大学院修了後、米ロックフェラー大学、東京医科大学整形外科医長等を経て2018年より現職。
    自身が肩こりに苦しんだ経験から、本書で紹介するメソッド「肩甲骨はがし」ストレッチ、「押し流し」マッサージなどを開発。この方法を肩こりなどに苦しむ多くの人に伝えるため、研究、診療の合間を縫って、書籍やメディアなどで情報発信を行っている。
    著書(共著)に『本当は怖い肩こり』(祥伝社新書)がある。日本テレビ「世界一受けたい授業」、TBS「この差って何ですか?」などメディア出演多数。

肩・首・腰・頭デスクワーカーの痛み全部とれる医師が教える最強メソッド の商品スペック

商品仕様
出版社名:かんき出版
著者名:遠藤 健司(著)
発行年月日:2020/07/06
ISBN-10:476127493X
ISBN-13:9784761274931
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:205ページ
縦:19cm
横:13cm
厚さ:1cm
重量:228g
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