続・体が硬い人のための柔軟講座(趣味どきっ!) [ムックその他]
    • 続・体が硬い人のための柔軟講座(趣味どきっ!) [ムックその他]

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続・体が硬い人のための柔軟講座(趣味どきっ!) [ムックその他]

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出版社:NHK出版
販売開始日: 2020/07/22
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続・体が硬い人のための柔軟講座(趣味どきっ!) の 商品概要

  • 目次

    内容

    ●疲れやすい人は、「体を硬くする」生活習慣が影響しています。
    ●体を硬くするのは、こんな生活習慣です。
    ●柔軟性を取り戻せば、疲れにくくなります!

    CHAPTER1 ふり向けない! 首が回らない! 首
    CHAPTER2 歩きやすい! 走りやすい! 腰+股関節
    CHAPTER3 すべての土台は尻にあり 尻
    CHAPTER4 足がつらい! ふくらはぎ+すね+足裏
    CHAPTER5 肩がコリコリ! 肩甲骨
    CHAPTER6 背中バキバキ! 背中+体側
    CHAPTER7 疲れない体は“太もも”から 太もも前+内もも
    CHAPTER8 疲れない体は“太もも”から 太もも裏

    ●効果的に伸ばせる! ペアストレッチ
    ●ストレッチ&筋トレ インデックス

    とじ込み付録「思い立ったらいつでもできる!ストレッチカード」
  • 出版社からのコメント

    “疲れにくく、快適な体”になれる、簡単!&気持ちいい!ストレッチを部位別に紹介。とじ込み付録「ストレッチカード」付き。
  • 内容紹介

    「硬い体を今度こそ柔らかくしたい!」。
    その熱い要望にお応えして、前回の「NHK趣味どきっ! 体が硬い人のための柔軟講座」の内容をさらにパワーアップしてお届けします。
    「ふりむけない!首が回らない! 首」「歩きやすい!走りやすい 腰+股関節」「肩がコリコリ! 肩甲骨」など、疲れやすい部位を厳選し、その部位で起こる不調を解決するために、筋肉や骨の特徴を紹介しながら、ストレッチメニュー+筋トレメニューを紹介していきます。もちろん、体が硬い人が対象なので、無理な動きはありません!
    とじ込み付録「思い立ったらいつでもできる!ストレッチカード」付き。切り取って使えるのでオリジナルメニューが簡単に作れます。
    ※2018年6月-7月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。

    内容

    ●疲れやすい人は、「体を硬くする」生活習慣が影響しています。
    ●体を硬くするのは、こんな生活習慣です。
    ●柔軟性を取り戻せば、疲れにくくなります!

    CHAPTER1 ふり向けない! 首が回らない! 首
    CHAPTER2 歩きやすい! 走りやすい! 腰+股関節
    CHAPTER3 すべての土台は尻にあり 尻
    CHAPTER4 足がつらい! ふくらはぎ+すね+足裏
    CHAPTER5 肩がコリコリ! 肩甲骨
    CHAPTER6 背中バキバキ! 背中+体側
    CHAPTER7 疲れない体は“太もも”から 太もも前+内もも
    CHAPTER8 疲れない体は“太もも”から 太もも裏

    ●効果的に伸ばせる! ペアストレッチ
    ●ストレッチ&筋トレ インデックス

    とじ込み付録「思い立ったらいつでもできる!ストレッチカード」
  • 著者について

    中野ジェームズ修一 (ナカノジェームズシュウイチ)
    1971年生まれ。フィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。トップアスリートから運動初心者まで、数多くのクライアントを持つ。青山学院大学駅伝チームのトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている。著書に『“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座』(NHK出版)、『中野ジェームズ修一×運動嫌い  わかっちゃいるけど、できません、続きません。』(NHK出版)、『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP)など多数。

続・体が硬い人のための柔軟講座(趣味どきっ!) の商品スペック

商品仕様
出版社名:NHK出版
著者名:日本放送協会(編)/NHK出版(編)
発行年月日:2020/07
ISBN-10:4142288024
ISBN-13:9784142288021
判型:B5
発行形態:ムックその他
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:109ページ
縦:26cm
その他:付属資料:ストレッチ・カード(1式)
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