精神科医が教えるストレスフリー超大全―人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト [単行本]

精神科医が教えるストレスフリー超大全―人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人との付き合い方、心を整える方法、これからの働き方、体を壊さない健康管理、ＳＮＳとの向き合い方、自分を殺さない生き方。「○○疲れ」を完全リセット。圧倒的人気を誇る精神科医による、科学的に「ラクに生きる方法」ベスト・オブ・ベスト！

• 目次

  はじめに
  　人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪
  　悪いストレスが悩みのタネ　／　「納得解」を見つけよう
  ストレスフリーの基本
  　不安を消す　　　／　悩みを自分で解決する
  　他人の力を借りる　／　その日のストレスをその日に解消
  １章　「ヒト疲れ」
  　他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方
  　「嫌われたくない」の対処法　　など
  ２章　「プライベートの疲れ」
  　過干渉な親・毒親の対処法 ／ ＳＮＳ疲れの対処法
  　意中の人の気持ちを知る方法　　など
  ３章　「仕事の疲れ」
  　仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法
  　評価されない、昇進しない　　など
  ４章　「体の疲れ」
  　いい睡眠の取り方　／　いい運動の方法
  　健康に良い食べ物は？　　など
  ５章　「メンタル疲れ」
  　嫉妬心の対処法　／　怒りをコントロールする方法
  　嫌なことを忘れる方法　　など
  終章　もっとストレスフリーに生きる
  　決断のコツ　／　死の恐怖の対処法
  　幸せになる方法　　など

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  樺沢 紫苑(カバサワ シオン)
  精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒。２００４年からシカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「樺沢紫苑の樺チャンネル」やメルマガで累計５０万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している

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