精神科医が教えるストレスフリー超大全―人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト [単行本]
    • 精神科医が教えるストレスフリー超大全―人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト [単行本]

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精神科医が教えるストレスフリー超大全―人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト [単行本]

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出版社:ダイヤモンド社
販売開始日: 2020/07/03
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精神科医が教えるストレスフリー超大全―人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    人との付き合い方、心を整える方法、これからの働き方、体を壊さない健康管理、SNSとの向き合い方、自分を殺さない生き方。「○○疲れ」を完全リセット。圧倒的人気を誇る精神科医による、科学的に「ラクに生きる方法」ベスト・オブ・ベスト!
  • 目次

    はじめに
     人は「共通の悩み」を持つ / ストレス ≠ 悪
     悪いストレスが悩みのタネ / 「納得解」を見つけよう
    ストレスフリーの基本
     不安を消す   / 悩みを自分で解決する
     他人の力を借りる / その日のストレスをその日に解消
    1章 「ヒト疲れ」
     他人と自分を比べない方法 /「信頼できる人」の見分け方
     「嫌われたくない」の対処法  など
    2章 「プライベートの疲れ」
     過干渉な親・毒親の対処法 / SNS疲れの対処法
     意中の人の気持ちを知る方法  など
    3章 「仕事の疲れ」
     仕事を辞めたいとき / やる気のスイッチを入れる方法
     評価されない、昇進しない  など
    4章 「体の疲れ」
     いい睡眠の取り方 / いい運動の方法
     健康に良い食べ物は?  など
    5章 「メンタル疲れ」
     嫉妬心の対処法 / 怒りをコントロールする方法
     嫌なことを忘れる方法  など
    終章 もっとストレスフリーに生きる
     決断のコツ / 死の恐怖の対処法
     幸せになる方法  など
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    樺沢 紫苑(カバサワ シオン)
    精神科医、作家。1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、YouTubeチャンネル「樺沢紫苑の樺チャンネル」やメルマガで累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している

精神科医が教えるストレスフリー超大全―人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト の商品スペック

商品仕様
出版社名:ダイヤモンド社
著者名:樺沢 紫苑(著)
発行年月日:2020/07/01
ISBN-10:4478107327
ISBN-13:9784478107324
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:343ページ
縦:21cm
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